清晨忌吃的食物 必看!

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8620次

概要： 早上起床，肚子空空，我们吃什么呢？ 健康常识 1.忌喝大量冰凉的饮料： 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 健康 3.忌空腹吃菠萝： 健康之路 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示： 健康常识 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 清晨养胃汤 健康常识 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 健康知识 做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 健康 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：汤甜味美

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早上起床，肚子空空，我们吃什么呢？ 健康常识

1.忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 健康

3.忌空腹吃菠萝：

健康之路

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示： 健康常识

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤 健康常识

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 健康知识

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 健康

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 生活小常识

桑椹三明治 健康小常识

材料：切片面包若干（无味或咸味）桑椹罐头1瓶。

健康小常识

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 健康常识

功效：不仅养胃，还具有明目清肝及健脑的作用。

早晚养胃粥 健康知识

材料：粳米50克大枣10个莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 健康知识

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 生活小常识

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