吃什么可以预防“春燥”

[10-18 20:42:58]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8999次

概要：导读：春天人体新陈代谢加快，容易急躁上火，出现“春燥”现象，那么如何预防春燥?专家表示，降火应从内调做起，调节饮食是关键，吃什么可以预防春燥?吃什么可以预防“春燥”一、规律饮食去火润燥春季要注意饮食，吃饭要要规律，不宜暴饮暴食。少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥，是好吃又润燥的春天美食：取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。二、吃寒性果蔬可清热解毒既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

吃什么可以预防“春燥”,标签：健康饮食知识,饮食知识,http://www.wenxue9.com

　

　　导读：春天人体新陈代谢加快，容易急躁上火，出现“春燥”现象，那么如何预防春燥?专家表示，降火应从内调做起，调节饮食是关键，吃什么可以预防春燥?

　　吃什么可以预防“春燥”

　　一、规律饮食去火润燥

　　春季要注意饮食，吃饭要要规律，不宜暴饮暴食。少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥，是好吃又润燥的春天美食：取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。

　　二、吃寒性果蔬可清热解毒

　　既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

上一篇：解读吃枣4个严重误会