冬天嘴唇干裂 多吃六类食物可缓解

[10-18 20:42:58]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8222次

概要：冬季嘴唇干裂是最常见的症状。对付嘴唇干裂，食疗也是一个好方法。只要平时多注意吃下面小编介绍的六类食物，就能有效的舒缓嘴唇干裂现象。冬天嘴唇干裂 多吃六类食物可缓解热性食物吃得太多，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等会引发人体虚火上升，使嘴唇干裂。为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：蔬菜：白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。水果：红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。粮谷类：尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。动物性食物：动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。富含胶质的食物：猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。坚果类食物：葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。除饮食调节外，嘴唇上涂点食用油，效果强于润唇膏。

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　　冬季嘴唇干裂是最常见的症状。对付嘴唇干裂，食疗也是一个好方法。只要平时多注意吃下面小编介绍的六类食物，就能有效的舒缓嘴唇干裂现象。

　　冬天嘴唇干裂 多吃六类食物可缓解

　　热性食物吃得太多，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等会引发人体虚火上升，使嘴唇干裂。为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。

　　注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：

　　蔬菜：白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

　　水果：红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

　　粮谷类：尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

　　动物性食物：动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

　　富含胶质的食物：猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

　　坚果类食物：葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　除饮食调节外，嘴唇上涂点食用油，效果强于润唇膏。

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