钙片吸收率最高不超四成

[10-18 20:42:58]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8595次

概要：不少人服用钙片以强健骨骼，预防骨质疏松症。但新西兰研究人员近日表示，钙片强健骨骼效果不明显，却会增加中老年人患心脏病风险。卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实指出，鉴于中国人普遍缺钙的情况，还是建议大家首选饮食补钙。孙忠实指出，中国营养学会曾经做过调查，中国人各个年龄层普遍缺钙50%，因此提倡中国人补钙。补钙的首选是通过饮食摄取，最好的补钙食品是牛奶，其次是通过药物补钙。在吃钙片上，孙忠实强调要挑选国家批准的正规钙片，同时注意标识的含钙量，选择含钙量高的产品，相对而言，碳酸钙最好。一些钙片产品宣称自己的钙片比其他钙片吸收更好，高达90%，但事实上，再好的钙片吸收率也不过30%—40%。

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　　不少人服用钙片以强健骨骼，预防骨质疏松症。但新西兰研究人员近日表示，钙片强健骨骼效果不明显，却会增加中老年人患心脏病风险。卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实指出，鉴于中国人普遍缺钙的情况，还是建议大家首选饮食补钙。

　　孙忠实指出，中国营养学会曾经做过调查，中国人各个年龄层普遍缺钙50%，因此提倡中国人补钙。补钙的首选是通过饮食摄取，最好的补钙食品是牛奶，其次是通过药物补钙。

　　在吃钙片上，孙忠实强调要挑选国家批准的正规钙片，同时注意标识的含钙量，选择含钙量高的产品，相对而言，碳酸钙最好。一些钙片产品宣称自己的钙片比其他钙片吸收更好，高达90%，但事实上，再好的钙片吸收率也不过30%—40%。

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