冬季进补注意事项

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8890次

概要：冬季来临，许多人都在张罗进补健身，尤其是近些年来人民生活水平不断提高，物质文化需要也水涨船高，对于健与美的追求热度日益升高。但是，有关告诫说，进补是有一定的学问的，不是人人都可进补，也不能随便服补品补药。冬季进补至少要注意以下几点。 戒乱进补首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚血虚阴虚阳虚气血阴阳共虚等不同，要对照有关书刊介绍的内容认真分析，最好请有的指导，这样才能有的放矢。 健康知识 补而戒腻对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证成分的吸收，冬令进补不要过重于滋腻厚味，应以易于消化为准则。 补而戒偏中医认为，气与血阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但又是相辅相成的。因此，有"气为血之帅，血为气之母，无阴则阳无以生，无阳则阴无以化"等说法。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发他疾。 健康小常识 外感戒补在患有咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寂，后患无穷。 生活小常识

冬季进补注意事项,标签：健康饮食知识,饮食知识,http://www.wenxue9.com

　

　　冬季来临，许多人都在张罗进补健身，尤其是近些年来人民生活水平不断提高，物质文化需要也水涨船高，对于健与美的追求热度日益升高。但是，有关告诫说，进补是有一定的学问的，不是人人都可进补，也不能随便服补品补药。冬季进补至少要注意以下几点。

　　戒乱进补首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚血虚阴虚阳虚气血阴阳共虚等不同，要对照有关书刊介绍的内容认真分析，最好请有的指导，这样才能有的放矢。 健康知识

　　补而戒腻对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证成分的吸收，冬令进补不要过重于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

　　补而戒偏中医认为，气与血阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但又是相辅相成的。因此，有"气为血之帅，血为气之母，无阴则阳无以生，无阳则阴无以化"等说法。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发他疾。 健康小常识

　　外感戒补在患有咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寂，后患无穷。 生活小常识

　　戒以贵贱论英雄对于补药，不要抱着越贵越好越贵越有效的想法。中医认为，运用得当，大黄可当补药;服食失准，人参即为毒鸠。这一点也应引以为鉴。 生活小常识

　　戒唯补药而补对于想健身者来说，光靠补药不是好办法。否则，古代帝王将相该是个个长命百岁了。还要注意适当的锻炼饮食调整多用大脑(做脑操)避邪就静等，才能达到真正意义上的。

生活小常识

上一篇：饮食调节暖身方法