给熬夜族的五款养眼粥

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8340次

概要：为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥： 健康知识健康之路黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1钙磷等，能增强眼肌调节功能，改善眼疲劳的症状。 健康知识 枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子桑葚子能补肝肾，山药红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 健康知识 菊花粥：菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。 健康小常识 生活小常识 猪肝鸡蛋粥：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐姜味精少许。猪肝切细，与米同煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐姜味精调味，稍煮即可。此粥补肝明目，可缓解因看电视而造成的视物不清。 健康常识大米决明子粥：炒决

给熬夜族的五款养眼粥,标签：健康饮食知识,饮食知识,http://www.wenxue9.com

　

为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥：

健康知识

健康之路

黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1钙磷等，能增强眼肌调节功能，改善眼疲劳的症状。 健康知识

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子桑葚子能补肝肾，山药红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

健康知识

菊花粥：菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。

健康小常识

生活小常识

猪肝鸡蛋粥：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐姜味精少许。猪肝切细，与米同煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐姜味精调味，稍煮即可。此粥补肝明目，可缓解因看电视而造成的视物不清。

健康常识

大米决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用。

健康知识



上一篇：老年人最好常吃点烤麸