男性的健康饮食习惯

[10-18 20:33:41]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8630次

概要：饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关．根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高，胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风．发送你的饱含习惯，要从年轻时开始，你可以从下列项目开始：１．减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类．２．多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜．３．少吃高糖分的食物，如：巧克力．甜点．饼干．汽泡式饮料．４．减少盐分的摄取，一些咸的零食，如：洋芋片等都含有过多的盐分．此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压．

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　　饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关．根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高，胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风．

　　发送你的饱含习惯，要从年轻时开始，你可以从下列项目开始：

　　１．减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类．

　　２．多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜．

　　３．少吃高糖分的食物，如：巧克力．甜点．饼干．汽泡式饮料．

　　４．减少盐分的摄取，一些咸的零食，如：洋芋片等都含有过多的盐分．

　　此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压．

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