概要：【解说】贺先生的经历告诉我们，服用一些排毒药物或保健品可以起到一些作用，但长期依赖药物，并不一定有好的效果，每个人必须根据自己的具体情况，在医生的指导下，选择适合自己的排毒方式。【解说】时下，一些排毒养颜的产品在宣传中总给人一种“排毒保你美丽”的感觉，虽然有的宣传近似于神话，但我们很多爱美的女性仍然趋之若骛，通过排毒真的能让我们的容颜更加美丽动人吗？【北京中医医院内科主任医师金玫】有些广告也在做排毒养颜能够达到一个美容的目的，但是对于一些气虚的人，你单纯地去吃所谓解毒的药的话，大部分解毒的药都有苦寒的作用，容易伤脾胃，脾胃是我们讲的后天之本，水谷精华的物质都靠脾胃去吸收、运化，如果说你平时水谷精微都不能够吸收，那就更谈不上皮肤达到一个滋润保健的作用了，所以这种人你可能越吃你反而越显得面黄憔悴，达不到美容的作用。【解说】看来，排毒并不能保证每个人都达到美容的效果。如果你希望通过口服一些保健品来美容，在选购前最好多听听中医大夫的意见，千万不要盲目购买。【北京中医医院内科主任医师金玫】应该根据你自己的情况，如果你出现虚的情况，你就应该进行补，如果你出现实的情况，你就应该泻
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【解说】贺先生的经历告诉我们，服用一些排毒药物或保健品可以起到一些作用，但长期依赖药物，并不一定有好的效果，每个人必须根据自己的具体情况，在医生的指导下，选择适合自己的排毒方式。
【解说】时下，一些排毒养颜的产品在宣传中总给人一种“排毒保你美丽”的感觉，虽然有的宣传近似于神话，但我们很多爱美的女性仍然趋之若骛，通过排毒真的能让我们的容颜更加美丽动人吗？
【北京中医医院内科主任医师金玫】有些广告也在做排毒养颜能够达到一个美容的目的，但是对于一些气虚的人，你单纯地去吃所谓解毒的药的话，大部分解毒的药都有苦寒的作用，容易伤脾胃，脾胃是我们讲的后天之本，水谷精华的物质都靠脾胃去吸收、运化，如果说你平时水谷精微都不能够吸收，那就更谈不上皮肤达到一个滋润保健的作用了，所以这种人你可能越吃你反而越显得面黄憔悴，达不到美容的作用。
【解说】看来，排毒并不能保证每个人都达到美容的效果。如果你希望通过口服一些保健品来美容，在选购前最好多听听中医大夫的意见，千万不要盲目购买。
【北京中医医院内科主任医师金玫】应该根据你自己的情况，如果你出现虚的情况，你就应该进行补，如果你出现实的情况，你就应该泻，你要出现气瘀的情况，你就应该吃些调理肝气（的药），舒肝解郁。所以我们中医讲美容的方法多种多样，并不是单一的一条路去选择。
【主持人】美丽的容颜，健康的体魄是我们每个人的向往，良好的生活习惯和饮食习惯对我们来说致关重要。我们都知道蛋白质、脂肪是人体不可缺少的物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，它们就会转变成“垃圾”。我有一位朋友，两年前他检查身体发现胆固醇高、血脂也高，他听取大夫的建议，决定从改变自己的生活和饮食习惯入手，没有服用任何药物和保健品，两年后再检查身体，一切指标都恢复了正常。从我这位朋友的身上我也学到了一种基本的，天然的排毒方法，那就是我们平时注意食物的选择，同样也会有一些排毒的效果。
【健康提示】（排毒饮食排行榜：）
1.具有抗污染、清血液、排毒素功能的 如：海带、绿豆汤、胡萝卜、大蒜、蘑菇……
2.体内清洁剂，帮助洗肠排毒的 如：草莓、樱桃、葡萄、苹果、西瓜……
3.富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒的功能 如：菠菜、萝卜叶、竹笋……
【解说】在饮食方面，我们应该有意识地多摄取一些天然绿色食品，尽量避免油腻厚味，切忌暴饮暴食。除了选择有益的食物之外，专家还给了我们一些好的建议。
【北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎】我希望大家，要保持心情的乐观，要按时睡觉，坚持运动，不过度疲劳。吃饭方面应该少荤多素，少盐多醋，同时吃饭八分饱，一日两次排，不要吃得过饱，还要保持大便的通畅。
【北京中医医院内科主任医师金玫】如果说你就是一个生活比较有规律的人，你平时精力很充沛，很饱满，二便是很正常的人，我觉得这样你就能够达到正常地（靠）脏器去吸收精华的目的，没有必要再添加其他药物去帮助排毒，所谓解大便，或者是帮助排解毒素，如果说你出现了，当你吃些药能够达到调节恢复到正常的情况下你也就适量终止，不要长期终生地服下去。
【解说】其实保持身体健康最好的方法是预防疾病：充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，轻松愉快的心情，定期进行全身检查，再加上适量的天然补充品的辅助，自然能提高我们自身的免疫力和自愈力，也许这样才会让我们“百毒不侵”。
【主持人】看了刚才的节目，我想您跟我一样一定对排毒有了更多的了解，不会盲目地去排毒。总而言之，科学的生活方式才最有利于您的身体健康。而且我们也应该将环境中一切人为的尽可能减少到最低程度，树立健康的营养观念，倡导绿色消费，这些或许比单纯的追求排毒效果更有实际意义。
【健康提示】人身血脉似长江，一处不到一处伤，Ｓ鲜花就怕不浇水，锻炼就怕不久长。
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