水即是补药也是毒药

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概要：水即是补药也是毒药 .Tjs784 水即是补药也是毒药( 点击图片,进入下一页 ) 健康知识 水是最好的药? http://www.wenxue9.com 水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻健康常在吗?事情并没有这么简单。不挑时间地喝不计较内容地喝,一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药! 健康饮食选择健康的好水 www.wenxue9.com 好水的条件，不应含有农药重金属细菌等有害物质;应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜;水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水;最好含有丰富的氢离子 www.wenxue9.com最好用玻璃杯 健康网 玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说，水杯的首选

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水即是补药也是毒药

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　　水是最好的药? http://www.wenxue9.com

　　水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻健康常在吗?事情并没有这么简单。不挑时间地喝不计较内容地喝,一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药!

健康饮食

　　选择健康的好水 www.wenxue9.com

　　好水的条件，不应含有农药重金属细菌等有害物质;应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜;水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水;最好含有丰富的氢离子

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　　最好用玻璃杯 健康网

　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说，水杯的首选应该是玻璃杯。

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　　适当喝点花样水 健康小常识

　　对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂，花茶绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶饮料来代替水。

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　　为了美丽和健康，喝水越多越好。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。

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　　人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸排汗泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。 www.wenxue9.com

　　干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。 健康知识

　　汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　汤中除了水，还富含盐分和脂肪。所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。 生活小窍门

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　　女人多喝水能养颜，男人可以少喝水。 健康小常识

　　从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分。

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　　"喝水也长肉"，多喝水会导致发胖。 www.wenxue9.com

　　说只喝水也发胖一定是因为其他饮食摄入的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于减肥。 www.wenxue9.com

　　口渴表示身体缺水，不渴不用喝。

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　　与吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分，即便此时补水了，你的身体还是容易出现注意力不集中易激动疲劳，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪。你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整。一般来说，如果尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一些水。 健康知识

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