夏天吃什么对皮肤好？皮肤保养知识！

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  美容知识   阅读：8915次

概要：女性皮肤的特点 女性与男性生理特点的不同，决定了女性皮肤与男性皮肤的不同。女性激素分泌状况对皮肤的影响很大。从女孩开始发育，雌激素分泌逐渐旺盛，皮下脂肪趋于发达，皮肤变得润滑、光泽、富有弹性，身体也逐渐显示出女性特有的曲线美。这种状况一般可保持至40岁以后。随着年龄的增长，女性激素的分泌量随之减少，皮肤也慢慢传递出衰老的信息。另外，成年女性皮肤随着激素分泌周期性的变化而变化，在月经期皮肤特别敏感，粗糙，而在排卵期皮肤者特别光滑细柔。同时，怀孕期的女性容易出现黄褐斑，皮肤较粗糙，而进入哺乳期后黄褐斑会慢慢消退，皮肤又会变的亮丽了。总之，女性皮肤较男性皮肤细柔、娇嫩、易受到外界物理化学因素的受害；皮脂的分泌量较少，毛囊皮脂腺开口较小，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，不易引起感染；女性皮肤黑色素含量较少，显得比较白净，容易遭受紫外线的伤害，更需避免阳光的过多照射；女性血管收缩调节能力不如男性，所以冻疮、下肢静脉曲张的病人比男性多。了解这些女性皮肤的特点，对保护和促进女性皮肤的健康美是很有必要的。坚果核

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女性皮肤的特点
女性与男性生理特点的不同，决定了女性皮肤与男性皮肤的不同。女性激素分泌状况对皮肤的影响很大。从女孩开始发育，雌激素分泌逐渐旺盛，皮下脂肪趋于发达，皮肤变得润滑、光泽、富有弹性，身体也逐渐显示出女性特有的曲线美。这种状况一般可保持至40岁以后。随着年龄的增长，女性激素的分泌量随之减少，皮肤也慢慢传递出衰老的信息。另外，成年女性皮肤随着激素分泌周期性的变化而变化，在月经期皮肤特别敏感，粗糙，而在排卵期皮肤者特别光滑细柔。同时，怀孕期的女性容易出现黄褐斑，皮肤较粗糙，而进入哺乳期后黄褐斑会慢慢消退，皮肤又会变的亮丽了。总之，女性皮肤较男性皮肤细柔、娇嫩、易受到外界物理化学因素的受害；皮脂的分泌量较少，毛囊皮脂腺开口较小，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，不易引起感染；女性皮肤黑色素含量较少，显得比较白净，容易遭受紫外线的伤害，更需避免阳光的过多照射；女性血管收缩调节能力不如男性，所以冻疮、下肢静脉曲张的病人比男性多。了解这些女性皮肤的特点，对保护和促进女性皮肤的健康美是很有必要的。

坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
畜禽肝脏
含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。
苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
十大靓颜水果
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A，它不仅能促进皮肤的角化作用，而且具有出色的保湿效果，适用于干性或老化皮肤。如果跟牡蛎、牛奶、蜂王浆、营养蜜、维生素E油等一起做营养面膜，那效果就更佳。
西瓜
西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜。这种面膜能有效改善皮肤在炎热的夏季、受到强烈阳光辐射时变得火辣辣的症状。此外还有杰出的美白效果。
苹果
含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些均能使皮肤美白而健康起来。
梨
它含有丰富的碳水化合物，具有出色的保湿效果。
另外还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命B还具有出色的美白效果。
橙子
含有丰富的维他命C和美白效果的果酸。以橙子为原料做成的面膜，最适用于晒黑或雀斑皮肤使用。Bio flanovoid成分能使皮肤的毛细血管变得结实而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的皮肤保湿作用，另外还含有钾、钙、磷、铁等多种成分，对皮肤健康很有帮助。
橘子
含有丰富的维生素C和P，它能使毛细血管变得健康，而且能有效改善红肿皮肤。平时脸色很红的人多摄取柿子、橘子或枸杞子等丰富含有维生素P的食物，就能有效改善皮肤红肿问题。
柚子
作用跟橙子或橘子一样。柚子汁添加适当的燕麦粉、面粉一起使用，效果更佳。
奇异果
它的维生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有丰富的糖分、矿物质成分，增加皮肤的弹性，提高含水量、增强对疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙龈疾患。做面膜时，如果感觉酸性太强，就跟其他原料一起混合稀释后使用。
葡萄
葡萄的果肉及葡萄核榨出的油，都有出色的美容效果。丰富的葡萄糖能使皮肤保持滋润状态，尤其适合在夏天出汗之后感到特别干燥时使用。它所含有的葡萄酸、苹果酸、水杨酸等有机酸，能使皮肤变得细腻而白皙。此外，还含有维生素A、B1、C、P等，促进皮肤美容效果。做面膜时，尽量使用新鲜而多糖的葡萄汁。
杏仁
比桃仁价格低廉，并含有丰富的亚油酸等人体必须的不饱和脂肪酸，具有美白及滋润效果，它还能促进血液循环。杏仁粉跟其他原料混合而制的面膜，或者榨成油状后做按摩，尤其是跟蛋黄混合做面膜，能有效改善皮肤的老化状态，尤其对皮肤的细小皱纹有出色疗效。

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