精神因素成为现代人便秘高危因素

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概要：精神因素成为现代人便秘高危因素 .Xsh188 似乎生活中大家都很少会把排便的问题公开地讨论，因为排便这个词似乎不是什么高雅的词语。大家一起讨论恐怕不太适合，而且也属于隐私的问题，不过生活中有些关于排便的知识是我们都必须知道的，只有这样才更好地了解自己的身体，自己的肠胃，不要害羞也不要觉得是一件不雅的事，因为关乎我们的身体，而且也是生理的正常反应。 www.wenxue9.com普及健康知识 健康的排便标准 健康养生 次数：一天1-2次或1-2天一次。 健康小常识 形状：成形或软便。 www.wenxue9.com 特殊情况：少数一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。 http://www.wenxue9.com 时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。 健康养生 便秘 www.wenxue9.com 每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天

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精神因素成为现代人便秘高危因素

　　似乎生活中大家都很少会把排便的问题公开地讨论，因为排便这个词似乎不是什么高雅的词语。大家一起讨论恐怕不太适合，而且也属于隐私的问题，不过生活中有些关于排便的知识是我们都必须知道的，只有这样才更好地了解自己的身体，自己的肠胃，不要害羞也不要觉得是一件不雅的事，因为关乎我们的身体，而且也是生理的正常反应。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　健康的排便标准 健康养生

　　次数：一天1-2次或1-2天一次。 健康小常识

　　形状：成形或软便。 www.wenxue9.com

　　特殊情况：少数一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。 http://www.wenxue9.com

　　时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。 健康养生

　　便秘 www.wenxue9.com

　　每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便，但是如果没有不尽感、下坠感，也不能称为便秘。 健康网

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　　每日排便超过三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。 生活小窍门

　　不正常排便的报警症状
《精神因素成为现代人便秘高危因素》由www.wenxue9.com编辑 精神因素成为现代人便秘高危因素(2) 　　如果出现以下症状，应及时就医，以免耽误病情。

　　第一，观察粪便颜色。绿色粪便，提示胆囊病变;陶土色粪便，提示胆管堵塞;柏油样便，提示便血。 健康饮食

　　第二，不正常排便伴有贫血。

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　　第三，不正常排便伴有消瘦。

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　　第四，不正常排便伴有发烧。 健康养生

　　肌肉不协调也会发生便秘 健康饮食

　　便秘按照病理不同可以分为慢传输型和出口梗阻型便秘。慢传输型便秘是由于结肠蠕动缓慢，排便每周少于一次。出口梗阻型便秘不是次数少，而是量少。北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏说，“每天都排便，但是只排一点点，伴有不尽感、下坠感，排便费力，或者根本就无便意。这是出口梗阻型便秘的典型症状。”临床中有患者，每天都排便，但是“特细、特少”。

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　　出口梗阻型便秘是由于腹部肌肉、直肠肛门肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。“当三部分肌肉配合不协调，就会出现这种排不出但还想排的不尽感。”下坠感并不是疼痛感，就是小肚子下坠的感觉，如果有疼痛，有可能是肠异肌综合征，是另外一种疾病。
《精神因素成为现代人便秘高危因素(2)》由www.wenxue9.com编辑 精神因素成为现代人便秘高危因素(3) 　　精神因素成为便秘高危因素

　　便秘可以分为功能性便秘和继发性(器质性)便秘，继发性便秘是指由于其它疾病引起的，比如直肠癌、结肠癌，或者是全身性代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。刘敏说，“生活中大部分便秘属于功能性便秘。” 生活小常识

　　造成功能性便秘的原因，首先最重要的是精神因素。统计显示，便秘的女性是男性的4倍，这与女性的心思敏感、抗压能力较弱有一定关系。可以说，精神因素是导致便秘的高危因素。其次，是饮食习惯。膳食中，纤维素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。再次，滥用药物。比如抗抑郁的药物、治疗胃病的抗酸剂(含有铝、镁)。 健康网

　　便秘后，“从上到下”都难过 生活小窍门

　　中医认为，排便不畅、毒素堆积会造成气血循环障碍，脸色发暗、发锈，眼睛发红，酒糟鼻，面部痤疮。还会引起嗓子疼、容易患感冒、扁桃腺发炎，刘敏说，“因为肺与大肠相表里，大肠不健康，就会影响到肺。按照西医解释，消化道从口腔开始一直到肛门，下面不通畅，上游器官也就都会有问题。”具体来说，主要有以下后果： 健康养生

　　-粪便中含有机体的代谢废物，如果不能按时排出，这些毒素在体内会被再吸收，如果在肠腔里还伴有结肠息肉，受毒素刺激会诱发其癌变; 健康小常识

　　-粪便不能及时排出，会造成上端小肠吸收障碍，粪便中的细菌开始发酵，产生气体，就会造成腹胀;
《精神因素成为现代人便秘高危因素(3)》由www.wenxue9.com编辑 精神因素成为现代人便秘高危因素(4) 　　-便秘腹胀会导致食欲不振;

　　-胃没有食欲，不消化东西，会导致口腔溃疡、口臭等。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　实热体质的人最容易便。

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　　中医认为，便秘与个人的体质相关，所以要辨证来看。一般来说便秘可分为实秘和虚秘。实秘包括实热、湿热、寒凝、气滞、血瘀，虚秘包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。临床统计显示，实秘多见于年轻人，虚秘多见于老年人，而实热造成的便秘占60%以上。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　所以总的来说，实热、湿热体质的人最容易产生便秘。本身就是燥热体质，一旦工作压力大、喝水少、饮食上吃点烧烤、辛辣，就更加助长体质偏颇，产生便秘。” 健康养生

　　除此，各类偏颇体质的人在一定条件下也都会便秘。比如气虚的人，一旦劳累、疾病，造成更气虚，导致排便无力，产生便秘;阴虚的人，平时就口干舌燥，缺少水分，如果吃辛辣刺激的食物，使体内水分更少，就会发生便秘;阳虚的人，平时四肢不温、面色苍白，如果常在空调房或者吃冷饮，加重阳虚，大肠蠕动无力，则发生便秘。 健康养生

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