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概要：提示：阴分包括体内的水分和血液，很多阴虚的人会发现，喝水并不能缓解口干舌燥。这时，就要在医生的指导下服用一些滋阴的药物或者食物。比如用枸杞、百合、银耳做药膳来调理。《精神因素成为现代人便秘高危因素(4)》由www.wenxue9.com编辑 精神因素成为现代人便秘高危因素(5) .Ott282 吃泻药不能只图一时之快发生便秘的时候，很多人都会选择自己吃一些通下的药或者泻药，殊不知，用得对还好，如果用错了，不但不能缓解便秘，还会加重症状。刘敏说，发生便秘首先要分清楚自己是什么体质，什么原因造成的，然后再选择适合自己的通便药物。 生活小窍门 比如阳虚体质的，可以选择肉苁蓉，温阳通便，而含有大黄的药物是清热泻下的，不适合阳虚体质。“本来就是寒凉的，再吃清热的，无异于雪上加霜。”刘敏说，“虽然吃完后也能排便，因为含有大黄的药物本来就有通下的功效，刺激结肠、直肠蠕动，但是这只是一时之
精神因素成为现代人便秘高危因素,标签：疾病大全,常见疾病,http://www.wenxue9.com 提示：阴分包括体内的水分和血液，很多阴虚的人会发现，喝水并不能缓解口干舌燥。这时，就要在医生的指导下服用一些滋阴的药物或者食物。比如用枸杞、百合、银耳做药膳来调理。
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精神因素成为现代人便秘高危因素(5)
吃泻药不能只图一时之快
发生便秘的时候，很多人都会选择自己吃一些通下的药或者泻药，殊不知，用得对还好，如果用错了，不但不能缓解便秘，还会加重症状。刘敏说，发生便秘首先要分清楚自己是什么体质，什么原因造成的，然后再选择适合自己的通便药物。 生活小窍门
比如阳虚体质的，可以选择肉苁蓉，温阳通便，而含有大黄的药物是清热泻下的，不适合阳虚体质。“本来就是寒凉的，再吃清热的，无异于雪上加霜。”刘敏说，“虽然吃完后也能排便，因为含有大黄的药物本来就有通下的功效，刺激结肠、直肠蠕动，但是这只是一时之快，长期会加重寒凉体质，也就更加重便秘。” www.wenxue9.com普及健康知识
一旦发生便秘，先不要着急吃泻药。刘敏介绍，首先要从精神上加以调节;其次，饮食上要适当改善，多喝水、少吃辛辣;再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。“当这些生活调理仍然无效，最好是就医，在医生的指导下服药，以免适得其反。” 夏季养生
会停药与会吃药一样重要 健康网
生活中的很多药物、保健品和食品都有通便的作用，但是服用过的人会发现这些产品很容易让人产生依赖性，一旦停服，就会出现便秘的问题。“这种情况多是由于没有对症，导致体质更加偏颇，所以一停服，症状就会有所显现。” 健康养生
即使是对症，也应该在有效果之后逐渐减量、按疗程服用。“往往是患者觉得有效之后就停用，并没有真正得到调理，下次再犯再用，这样一来二去就产生耐药性了。”所以，一定要遵照疗程服用，逐渐减量，才不会反复发作。“会吃药，但是不会停药，也是不行的。”
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精神因素成为现代人便秘高危因素(6)
生理原因也可造成便秘
为了保证正常的排便，要注意以下几点： 健康知识
第一，精神上放松。现在生活压力、工作压力都比较大，所以要学会自我调节，保持良好的精神状态和乐观的情绪。
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第二，饮食上要保证一定的水分、纤维素。特别是，还要保证一定的量。现在很多年轻人为了保持身材吃的很少或者是不规律饮食，也是导致便秘的一个原因。
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第三，定时排便。最好养成早晨5-7点的排便习惯，建立大脑对排便的条件反射。 www.wenxue9.com
第四，保持一定的运动量。轻度的便秘一般通过生活调理就可以化解，运动上可以选择散步、仰卧起坐等，也可以自己按摩腹部，有意识地做一点提肛运动。 夏季养生
有些人生活很规律，饮食也健康，但是还是有排便的问题，刘敏说，这时要检查是不是生理原因造成的便秘。比如结肠冗长、内痔、肛裂、腹肌无力等。
夏季养生
提示：结肠冗长。如果严重影响生活，可选择切除多余结肠。 www.wenxue9.com
内痔、肛裂。一排便就疼痛，使患者尽量减少排便，打破排便规律，产生便秘。 www.wenxue9.com
腹肌无力。身体瘦弱，小腹无力，排便困难。平时可以多做仰卧起坐。
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盆底肌肉收缩无力。主要是生育后女性，可进行适当恢复性锻炼，如提肛动作。 健康饮食
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