能缓解失眠的方法

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  疾病常识   阅读：8993次

概要：能缓解失眠的方法 .Rwx718 www.wenxue9.com 失眠人群请在白天明媚的阳光下走上一小时，步行有助增强心肺功能，按照一定的速率走上20分钟，体内会分泌出快乐荷尔蒙，日照下散步能将身体充分暴露在阳光照射下，这样白天的褪黑素分泌被抑制，被储存下来的褪黑素到晚上会大量分泌，有助于人们快速进入深度睡眠。 http://www.wenxue9.com 《能缓解失眠的方法》由www.wenxue9.com编辑

能缓解失眠的方法,标签：疾病大全,常见疾病,http://www.wenxue9.com
能缓解失眠的方法

www.wenxue9.com

       失眠人群请在白天明媚的阳光下走上一小时，步行有助增强心肺功能，按照一定的速率走上20分钟，体内会分泌出快乐荷尔蒙，日照下散步能将身体充分暴露在阳光照射下，这样白天的褪黑素分泌被抑制，被储存下来的褪黑素到晚上会大量分泌，有助于人们快速进入深度睡眠。 http://www.wenxue9.com

《能缓解失眠的方法》由www.wenxue9.com编辑

上一篇：为什么老是感冒