久坐不动“补救运动”也无效

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8354次

概要：上班坐在办公桌前一整天、回家看电视也都赖在沙发上，如果整天都过这种生活，长久下来身体可能抗议。瑞典研究发现，常常坐着不动的人新陈代谢会变迟缓，体重也会增加，更容易面临高血压、糖尿病威胁。“静坐”的生活很伤身体，腰围也会逐渐变宽，相较之下，每隔一段时间就起身走走的上班族比较不会发生体重相关疾病。即使起来倒杯咖啡，也算有在活动。研究者认为，许多人对“静态”生活存有错误观念，以为这就表示“不运动”，其实，如果有一个人每天都去健身房跑30～45分钟步，但其他时间全部都坐在椅子上，这样也叫“静态生活”。研究者认为，上班族最好养成随时站立的习惯，尤其是讲电话时，尽量站着比较好，因为站立时，两只脚必须负担身体体重，当一边讲话，就能一边燃烧卡路里。

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　　上班坐在办公桌前一整天、回家看电视也都赖在沙发上，如果整天都过这种生活，长久下来身体可能抗议。瑞典研究发现，常常坐着不动的人新陈代谢会变迟缓，体重也会增加，更容易面临高血压、糖尿病威胁。“静坐”的生活很伤身体，腰围也会逐渐变宽，相较之下，每隔一段时间就起身走走的上班族比较不会发生体重相关疾病。即使起来倒杯咖啡，也算有在活动。

　　研究者认为，许多人对“静态”生活存有错误观念，以为这就表示“不运动”，其实，如果有一个人每天都去健身房跑30～45分钟步，但其他时间全部都坐在椅子上，这样也叫“静态生活”。研究者认为，上班族最好养成随时站立的习惯，尤其是讲电话时，尽量站着比较好，因为站立时，两只脚必须负担身体体重，当一边讲话，就能一边燃烧卡路里。

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