久坐不动能健康有哪些影响

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8743次

概要：久坐不动能健康有哪些影响 健康保健久坐不动 .Vak919 问题一：腰围和体重 www.wenxue9.com生活健康小帮手 很多人误以为“不动”就是“不运动”，但是，如果有人每天健身30~40分钟，还散步，但其他的时间都是坐着，那么他仍然过的是一种“不动的生活”。几乎不可避免的，久坐的人都会发现自己的腰围越来越大，体重越来越重。www.wenxue9.com问题二：脊椎和肌肉www.wenxue9.com人类的脊椎不适合长时间坐着，这样做会对体姿、呼吸和消化造成严重的影响。健康人的脊椎自然呈S形。若坐姿造成脊椎下部呈C形，用来支撑身体背部和腹部的肌肉就会失去原有的作用。随着时间的推移，这样的姿势会让肌肉退化而无法有效地支持脊椎，出现背部疼痛。 生活小常识 问题三：呼吸和消化 www.wenxue9.com普及健康知识 坐着的时候，身体要更努力地来呼吸，呼吸也会受到影响；坐着还会压迫腹部，引起消化不良。当你坐着的时候，腹部肌肉没有运动，腹

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久坐不动能健康有哪些影响

健康保健

久坐不动

　　 问题一：腰围和体重 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　很多人误以为“不动”就是“不运动”，但是，如果有人每天健身30~40分钟，还散步，但其他的时间都是坐着，那么他仍然过的是一种“不动的生活”。几乎不可避免的，久坐的人都会发现自己的腰围越来越大，体重越来越重。

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　　问题二：脊椎和肌肉

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　　人类的脊椎不适合长时间坐着，这样做会对体姿、呼吸和消化造成严重的影响。健康人的脊椎自然呈S形。若坐姿造成脊椎下部呈C形，用来支撑身体背部和腹部的肌肉就会失去原有的作用。随着时间的推移，这样的姿势会让肌肉退化而无法有效地支持脊椎，出现背部疼痛。 生活小常识

　　问题三：呼吸和消化 www.wenxue9.com普及健康知识

　　坐着的时候，身体要更努力地来呼吸，呼吸也会受到影响；坐着还会压迫腹部，引起消化不良。当你坐着的时候，腹部肌肉没有运动，腹部也会失去活力。

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