体育锻炼注意事项

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8902次

概要：体育锻炼注意事项 体育锻炼体育锻炼注意事项 .Tik439 体育锻炼注意事项1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。 健康小常识3．进餐与运动至少间隔1小时以上。 www.wenxue9.com4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 健康饮食 5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。 生活小窍门

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体育锻炼注意事项

体育锻炼

体育锻炼注意事项

　　体育锻炼注意事项

　　1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。

健康小常识

　　3．进餐与运动至少间隔1小时以上。

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　　4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 健康饮食

　　5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。 生活小窍门

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