宝宝体育锻炼的原则和注意事项

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概要：宝宝体育锻炼的原则和注意事项 .Jzw180 宝宝在体育锻炼时，必须遵循一定的原则，以便收到预期的效果。(1)坚持不懈，持之以恒要诱导宝宝坚持锻炼，使宝宝机体能稳定地接受刺激而产生良好的效果。除因病或不能适应某项运动外，不要随意中断。(2)循序渐进家长应对宝宝的身体状况有一个比较全面的了解，以便科学地安排宝宝的体育锻炼，达到增强宝宝身体素质的目的。应根据婴幼儿的生理解剖特点，有计划、有步骤地增加活动量。活动量要由小到大，活动时间要由短渐长，活动项目要由单一到复杂，活动内容要由浅入深，不能操之过急。(3)注意个别对待应结合年龄特点及健康状况，选择不同的锻炼方法与内容，比如年龄小的、体弱的，锻炼项目不宜过多，时间不宜过长。(4)保证合理的营养及生活制度体育锻炼会增加能量与营养的消耗，若只强调锻炼，忽视营养物质的供给，将会导致体重减轻、营养不良、贫血等异常情况的发生。所以，体育锻炼应与合理的喂养、营养、充足的睡眠、细心的护理及良好的卫生习惯相结合。不然的话，就

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宝宝体育锻炼的原则和注意事项

宝宝在体育锻炼时，必须遵循一定的原则，以便收到预期的效果。
(1)坚持不懈，持之以恒要诱导宝宝坚持锻炼，使宝宝机体能稳定地接受刺激而产生良好的效果。除因病或不能适应某项运动外，不要随意中断。
(2)循序渐进家长应对宝宝的身体状况有一个比较全面的了解，以便科学地安排宝宝的体育锻炼，达到增强宝宝身体素质的目的。应根据婴幼儿的生理解剖特点，有计划、有步骤地增加活动量。活动量要由小到大，活动时间要由短渐长，活动项目要由单一到复杂，活动内容要由浅入深，不能操之过急。
(3)注意个别对待应结合年龄特点及健康状况，选择不同的锻炼方法与内容，比如年龄小的、体弱的，锻炼项目不宜过多，时间不宜过长。
(4)保证合理的营养及生活制度体育锻炼会增加能量与营养的消耗，若只强调锻炼，忽视营养物质的供给，将会导致体重减轻、营养不良、贫血等异常情况的发生。所以，体育锻炼应与合理的喂养、营养、充足的睡眠、细心的护理及良好的卫生习惯相结合。不然的话，就收不到良好的效果。
(5)做好适当的准备和整理活动 锻炼前要有准备活动，锻炼后要有整理活动，以适应机体活动的需要，有利于心血管、神经系统的适应性。
(6)注意观察家长及保育人员要仔细观察宝宝对锻炼有无不良反应。如锻炼中有无面色苍白、口唇紫绀等；日光浴后有无皮肤过敏等。一旦发现异常，应及时采取措施。 www.wenxue9.com普及健康知识
宝宝在体育锻炼时发生损伤往往是由于使用的场地和器材不合要求引起的，也可能因为动作不正确，保护不当所致。
为避免宝宝在体育锻炼时发生损伤，要注意下面几点：
(1)注意安全，带宝宝锻炼时不要开玩笑，不要憋气，动作不要粗暴；要大胆、细心地保护好宝宝。
(2)仔细选择场地和器材。例如，地上是否有石块、钉子等异物。如有的话，要及时清除。不要用带尖、带刺的东西做运动器材。
(3)根据宝宝的身体情况进行适量的活动，要严格控制小儿的运动量。宝宝容易兴奋，不易控制，一旦疲劳，活动时精神不集中，就易发生事故。所以，应选择适合不同年龄宝宝身心发育特点的活动，让宝宝劳逸结合，动静结合。
(4)要教会宝宝在活动前后及时地脱、穿衣服，以免受凉。

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