健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8311次

概要：健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康 .Uhp528 导语：美味是人人都难以抗拒的，当美食摆在眼前时，很多人会毫不犹豫的马上吃，很少人会停下来先考虑一下怎样吃才更健康，这样只贪图味道，结果只会越吃越不健康。 夏季养生 一、上来就喝碳酸饮料： 健康知识 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com普及健康知识 上来就喝碳酸饮料 夏季养生 可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(2)

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康,标签：饮食健康,健康的食物,http://www.wenxue9.com
健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康

　　导语：美味是人人都难以抗拒的，当美食摆在眼前时，很多人会毫不犹豫的马上吃，很少人会停下来先考虑一下怎样吃才更健康，这样只贪图味道，结果只会越吃越不健康。 夏季养生

　　一、上来就喝碳酸饮料： 健康知识

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康
( 点击图片,进入下一页 )  www.wenxue9.com普及健康知识

上来就喝碳酸饮料 夏季养生

　　可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(2)

　　二、空腹吃鱼和海鲜： 健康饮食

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(2)
( 点击图片,进入下一页 )  健康饮食

空腹吃鱼和海鲜 健康网

　　鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(2)》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(3)

　　三、猛吃奶油蛋糕：

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(3)
( 点击图片,进入下一页 )  www.wenxue9.com

猛吃奶油蛋糕

生活小窍门

　　奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。
《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(3)》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(4)

　　四、茶叶煮鸡蛋：

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(4)
( 点击图片,进入下一页 )  健康饮食

茶叶煮鸡蛋 健康饮食

　　茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(4)》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(5)

　　五、炒鸡蛋放味精：

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(5)
( 点击图片,进入下一页 )  生活小常识

炒鸡蛋放味精 健康养生

　　鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(5)》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(6)

　　六、红白萝卜混吃：

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(6)
( 点击图片,进入下一页 )  健康网

红白萝卜混吃 健康网

　　白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
《健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(6)》由www.wenxue9.com编辑 健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(7)

　　七、萝卜水果同吃：

健康饮食知识：别让饮食误区影响你的健康(7)
( 点击图片,进入下一页 )  生活小常识

萝卜水果同吃 健康养生

　　近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

[1] [2]  下一页

上一篇：饮食治疗咳嗽的食疗偏方