幼儿体育活动的其它方式

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8429次

概要：幼儿体育活动的其它方式 .Doq540 幼儿除做操外，还可适当进行攀、爬、走、跑、跳的基本动作活动。1．走。走是人最基本的自然的移动方式，也是锻炼身体的手段之一。孩子走的时候，上体正直，挺胸、抬头，眼往前看，两臂前后自然摆动，脚尖落地要向正前方。家长可以在前面走，让孩子跟在后面摹仿着走。2．跑。跑可增加心率，能发展速度和耐力，也能锻炼平衡能力和增强灵敏性。孩子在1岁多就开始学跑步，在跑步时，要求两手轻握拳，屈肘前后自然摆动，眼往前看。可以有直线跑、圆圈跑，不断改变方向的四散跑和走跑交替。3．跳跃。2岁前后的孩子已能跳起来了，但协调性差，落地较重，易失去平衡；要训练孩子双脚跳。原地向上跳，双脚向前跳双脚站立由10一25厘米处往下跳。在训练孩子跳跃时，家长可做示范，并注意保护孩子。4．投掷。投掷能促进上肢骨骼、肌肉的发育，而且能有效地提高视觉的灵敏度、判断方位和距离的能力。提高大脑皮质运动中枢对肢体，特别是上肢的支配能力，投掷时，要求孩子两脚前后开立，先屈肘

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幼儿体育活动的其它方式

幼儿除做操外，还可适当进行攀、爬、走、跑、跳的基本动作活动。

1．走。走是人最基本的自然的移动方式，也是锻炼身体的手段之一。孩子走的时候，上体正直，挺胸、抬头，眼往前看，两臂前后自然摆动，脚尖落地要向正前方。家长可以在前面走，让孩子跟在后面摹仿着走。

2．跑。跑可增加心率，能发展速度和耐力，也能锻炼平衡能力和增强灵敏性。孩子在1岁多就开始学跑步，在跑步时，要求两手轻握拳，屈肘前后自然摆动，眼往前看。可以有直线跑、圆圈跑，不断改变方向的四散跑和走跑交替。

3．跳跃。2岁前后的孩子已能跳起来了，但协调性差，落地较重，易失去平衡；要训练孩子双脚跳。原地向上跳，双脚向前跳双脚站立由10一25厘米处往下跳。在训练孩子跳跃时，家长可做示范，并注意保护孩子。

4．投掷。投掷能促进上肢骨骼、肌肉的发育，而且能有效地提高视觉的灵敏度、判断方位和距离的能力。提高大脑皮质运动中枢对肢体，特别是上肢的支配能力，投掷时，要求孩子两脚前后开立，先屈肘然后伸直上臂，用力投出手中的小球、小棒等，一般孩子可投到200厘米左右的远处。另外，家长和孩子也可互相滚接大皮球。让孩子练习双手抛接大皮球。

健康养生

5．平衡。在坐、立、走、跑、跳、生活、劳动和其它各项身体活动中，保持身体平衡是人的一项基本活动能力。这项活动能力的水平，直接关系到人的运动能力、劳动能力、生活能力等的发展。家长可以让孩子双手侧平举，从地上划好的宽25厘米以内的平行线中间走，或在平板上走。也可在 15—20厘米的斜坡上走上走下。其实各种跑跳活动，都可锻炼和发展孩子的平衡能力。

6．钻、爬和攀登。爬是孩子最早掌握的身体移动技能。8、 9个月的婴儿就可以初步掌握手膝着地的爬行动作。学会直立行走后，儿童虽然较少再用爬行作为身体移动的方式，但一直到6、7岁他们仍然喜欢爬行动作。钻爬分正面、侧面和匍匐前进三种。家长可训练孩子手膝着地爬钻桌子，爬钻绳子。攀登可用攀登架，两手两脚交替向上攀登，也可利用台阶、楼梯、小滑梯来练习。

除上面介绍的各项活动外，还有骑车、游泳等，都是可行的体育活动。 www.wenxue9.com

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