儿童吃水果也要适量

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8377次

概要：儿童吃水果也要适量 .Ynd238 尽管水果营养丰富，有益健康，但并非吃得越多越好，原因如下：一是水果多性寒、凉，而小儿“脾常不足”，中医认为脾胃为后天之本，生化之源，但小儿脾胃虚弱，运化吸收功能差；另一方面，为满足小儿不断生长发育的需要，对乳食营养要求迫切，从而加重了脾胃的负担。两者相互矛盾，一旦乳食失节，可致脾胃功能紊乱，而水果性大多为寒凉之品，而伤脾胃，由此可知，小儿不能多吃水果，一定要有节制。二是一些水果如杏子、李子、梅子、草莓中所含的草酸、安息香酸、金鸡钠酸等，在体内不易被氧化分解掉，经新陈代谢后所形成的产物仍是酸性，这就很容易导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还可能中毒。三是一些水果可致水果病：如橘子性热燥，多吃易“上火”，令口舌发燥，过食会造成“叶红素皮肤病”，皮肤与小便发黄及便秘等；又如柿子，若空腹时吃得过多，易导致“柿石症”，症状为腹痛、腹胀

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儿童吃水果也要适量

尽管水果营养丰富，有益健康，但并非吃得越多越好，原因如下：一是水果多性寒、凉，而小儿“脾常不足”，中医认为脾胃为后天之本，生化之源，但小儿脾胃虚弱，运化吸收功能差；另一方面，为满足小儿不断生长发育的需要，对乳食营养要求迫切，从而加重了脾胃的负担。两者相互矛盾，一旦乳食失节，可致脾胃功能紊乱，而水果性大多为寒凉之品，而伤脾胃，由此可知，小儿不能多吃水果，一定要有节制。

二是一些水果如杏子、李子、梅子、草莓中所含的草酸、安息香酸、金鸡钠酸等，在体内不易被氧化分解掉，经新陈代谢后所形成的产物仍是酸性，这就很容易导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还可能中毒。

三是一些水果可致水果病：如橘子性热燥，多吃易“上火”，令口舌发燥，过食会造成“叶红素皮肤病”，皮肤与小便发黄及便秘等；又如柿子，若空腹时吃得过多，易导致“柿石症”，症状为腹痛、腹胀、呕吐；还如荔枝，因其好吃，极易吃多，可导致四肢冰凉、多汗、无力、心动过速等；小儿还爱吃菠萝，但易发生过敏反应，出现头晕、腹痛，甚至产生休克。

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四是能引起水果尿病：此因水果吃多了，大量糖分不能全部被人体吸收利用，而是在肾脏里与尿液混合，使尿液中糖分大大增加，长此以往，肾脏极易发生病变。

因此，小儿吃水果一定适量，不能因为小儿爱吃，家长就多多益善。 健康网

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