捶背疗法预防慢性病及腰肌劳损

[01-20 20:45:43]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8639次

概要：捶背疗法预防慢性病及腰肌劳损 .Jgz642 中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。 www.wenxue9.com生活健康小帮手捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚 拳叩击，手法均宜轻不宜重。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60~80下为宜，以不痛为度。每日1~2次，每次捶背时间以20分钟为限。 http://www.wenxue9.com《捶背疗法预防慢性病及腰肌劳损》由www.wenxue9.com编辑

捶背疗法预防慢性病及腰肌劳损,标签：养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com
捶背疗法预防慢性病及腰肌劳损

　　中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚 拳叩击，手法均宜轻不宜重。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60~80下为宜，以不痛为度。每日1~2次，每次捶背时间以20分钟为限。

http://www.wenxue9.com

《捶背疗法预防慢性病及腰肌劳损》由www.wenxue9.com编辑

上一篇：不良生活习惯容易导致肥胖