不良生活习惯容易导致肥胖

[01-20 20:45:40]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8455次

概要：不良生活习惯容易导致肥胖 肥胖生活习惯 .Mis343 “究竟我是怎么变胖的？”美国哈佛大学研究人员发现，日常生活中一些不良习惯看似微不足道，却对体重影响较大，如看电视、吃薯片、喝含碳酸饮料、熬夜能稳步增加体重。所以，与其发胖后痛苦减肥，不如养成良好生活习惯阻止发胖。 夏季养生 研究小组分析3项大型健康研究中近12.1万名美国人的数据，历时20年，结果显示，饮食习惯对体重影响最大，体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。 www.wenxue9.com普及健康知识 除饮食变化外，其他生活习惯同样影响体重，如每天看电视一小时，每4年会增重0.14千克。 http://www.wenxue9.com 睡眠有一定的影响。每天睡眠6小时至8小时的研究对象体重不易增加；每天睡眠少于6小时或多于8小时的人则容易增重。 健康知识 另外，时常锻炼身体的研究对象在20年研究期间体重增加较少。 www.wenxue9.com

不良生活习惯容易导致肥胖,标签：养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com
不良生活习惯容易导致肥胖

肥胖

生活习惯

    “究竟我是怎么变胖的？”美国哈佛大学研究人员发现，日常生活中一些不良习惯看似微不足道，却对体重影响较大，如看电视、吃薯片、喝含碳酸饮料、熬夜能稳步增加体重。所以，与其发胖后痛苦减肥，不如养成良好生活习惯阻止发胖。 夏季养生

　　研究小组分析3项大型健康研究中近12.1万名美国人的数据，历时20年，结果显示，饮食习惯对体重影响最大，体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　除饮食变化外，其他生活习惯同样影响体重，如每天看电视一小时，每4年会增重0.14千克。 http://www.wenxue9.com

　　睡眠有一定的影响。每天睡眠6小时至8小时的研究对象体重不易增加；每天睡眠少于6小时或多于8小时的人则容易增重。 健康知识

　　另外，时常锻炼身体的研究对象在20年研究期间体重增加较少。 www.wenxue9.com

上一篇：运动保健每周3次效果最好