减重会加速骨质流失

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8784次

概要：美国一项研究显示，微笑“充分”的人寿命更长。研究人员收集230幅上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片，根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度，把他们的微笑分为“不笑”、“部分笑”和“充分笑”等类别。研究发现，“不笑”的研究对象平均寿命72.9岁；“部分笑”、即微笑时仅咧嘴的研究对象平均寿命75岁；“充分笑”、即微笑时带动脸部各相关肌肉的研究对象平均寿命79.9岁。研究认为，情绪与心理、生理健康和寿命有明显关联。减重会加速骨质流失美国密苏里大学研究发现，减去多余体重可让身体更健康，不过减重却可能伤到骨头，体重减轻，骨头强度也会随之调整，骨质流失速度会加快。减重时即使进行负重训练，或规律快走、慢跑都无法减缓骨质流失速度。专家认为，虽然减重会加速骨质流失，但减重还是能为健康带来许多好处。减重时，要进行有氧运动，以增加体力。同时，减重期间一定要摄取足够钙质、维生素D，帮助弥补流失骨质，维持骨

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　美国一项研究显示，微笑“充分”的人寿命更长。研究人员收集230幅上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片，根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度，把他们的微笑分为“不笑”、“部分笑”和“充分笑”等类别。研究发现，“不笑”的研究对象平均寿命72.9岁；“部分笑”、即微笑时仅咧嘴的研究对象平均寿命75岁；“充分笑”、即微笑时带动脸部各相关肌肉的研究对象平均寿命79.9岁。研究认为，情绪与心理、生理健康和寿命有明显关联。

　　减重会加速骨质流失

　　美国密苏里大学研究发现，减去多余体重可让身体更健康，不过减重却可能伤到骨头，体重减轻，骨头强度也会随之调整，骨质流失速度会加快。减重时即使进行负重训练，或规律快走、慢跑都无法减缓骨质流失速度。

　　专家认为，虽然减重会加速骨质流失，但减重还是能为健康带来许多好处。减重时，要进行有氧运动，以增加体力。同时，减重期间一定要摄取足够钙质、维生素D，帮助弥补流失骨质，维持骨头硬度。

　　轮班工作者易患肠胃疾病

　　美国密西根大学研究发现，轮班工作、日夜颠倒的人患大肠激躁症风险比其他人高。

　　大肠有自己的生理时钟，一天开始前六小时，大肠蠕动会加快，而轮班工作者长期下来很容易打乱生理节奏，结果生理时钟大乱，肠道适应不良，便会出现腹泻、胀气、便秘和腹部疼痛等不适症状。

　　昼夜节奏失调和大肠激躁症之间的真正因果关系还需要进一步研究。 （姜会仁 辑）

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