营养师教你抗氧化保鲜六招3

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8339次

概要： 饮食分析回答：是/否1.你是否经常吃煎炸食品？2.你是否经常吃快餐、方便面？3.你每天吃的新鲜水果是否少于两个？4.你每天吃的生蔬菜是否少于200克？5.你每天饮水是否少于1500毫升？6.你每天是否只吃精制米面，缺乏粗粮？7.你每天是否很少吃坚果、植物种子？8.你是否食用熏肉、烤肉或黄油？9.你是否少吃鱼肉和禽肉，只吃猪、牛、羊肉？10.你每天摄入的维生素C是否少于500毫克？11.你每天摄入的维生素E是否少于10毫克？12.你每天摄入的维生素A或胡萝卜素是否少于100个国际单位？你的分数：____

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　　饮食分析　回答：是/否

　　1.你是否经常吃煎炸食品？

　　2.你是否经常吃快餐、方便面？

　　3.你每天吃的新鲜水果是否少于两个？

　　4.你每天吃的生蔬菜是否少于200克？

　　5.你每天饮水是否少于1500毫升？

　　6.你每天是否只吃精制米面，缺乏粗粮？

　　7.你每天是否很少吃坚果、植物种子？

　　8.你是否食用熏肉、烤肉或黄油？

　　9.你是否少吃鱼肉和禽肉，只吃猪、牛、羊肉？

　　10.你每天摄入的维生素C是否少于500毫克？

　　11.你每天摄入的维生素E是否少于10毫克？

　　12.你每天摄入的维生素A或胡萝卜素是否少于100个国际单位？

　　你的分数：____

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