三高人群应留意自身睡眠情况

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8697次

概要：三高人群应留意自身睡眠情况 高血压高血糖睡眠障碍生物钟 .Yeg500 误区一：担心失眠。其实，短暂的睡眠障碍并不会干扰人体的正常生理，所以一周有一两天睡不着，并不会对人的身体产生影响。 夏季养生 误区二：做梦就是睡不好。其实，梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。 www.wenxue9.com 误区三：“倒头便睡”、“呼噜震天”是睡得好。 生活小窍门 市中西医结合医院耳鼻咽喉科主治医师介绍，在他们接诊的人群中，有不少睡眠不好的病人。睡眠不好，特别是患有睡眠呼吸暂停综合征的病人应该及时找出病因，否则很可能出现更多的病症。尤其是一些本身就有高血压、高血脂、高血糖的人群，更要格外留意自己的睡眠状况。 生活小窍门 误区四：乱补觉。由于睡眠是一种“生物钟”现象，必须合乎生理规律，类似这样补偿睡眠的作法会造成睡眠节律的紊乱，长此以往，将会造成慢性失眠。 www.wenxue9.com

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三高人群应留意自身睡眠情况

高血压

高血糖

睡眠障碍

生物钟

　　误区一：担心失眠。其实，短暂的睡眠障碍并不会干扰人体的正常生理，所以一周有一两天睡不着，并不会对人的身体产生影响。 夏季养生

　　误区二：做梦就是睡不好。其实，梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。 www.wenxue9.com

　　误区三：“倒头便睡”、“呼噜震天”是睡得好。 生活小窍门

　　市中西医结合医院耳鼻咽喉科主治医师介绍，在他们接诊的人群中，有不少睡眠不好的病人。睡眠不好，特别是患有睡眠呼吸暂停综合征的病人应该及时找出病因，否则很可能出现更多的病症。尤其是一些本身就有高血压、高血脂、高血糖的人群，更要格外留意自己的睡眠状况。 生活小窍门

　　误区四：乱补觉。由于睡眠是一种“生物钟”现象，必须合乎生理规律，类似这样补偿睡眠的作法会造成睡眠节律的紊乱，长此以往，将会造成慢性失眠。

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