卧室用品不舒适，容易影响睡眠

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8582次

概要：卧室用品不舒适，容易影响睡眠 .Udi766 在过去的一年，你的睡眠质量好吗？尝试过很多小窍门，睡眠质量还不见多大改善，那看看你的卧室用品是否舒适吧。如果卧室用品不舒适，容易影响睡眠，今天小编就来教大家如何挑选常见的三种卧室用品，趁着新年，赶快为你的卧室换上新装吧！ www.wenxue9.com 选对枕头合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受压后的高度为5厘米左右；喜欢侧卧者，高度为10厘米。而个人睡姿偏好不同，枕头硬度也应有区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头；习惯仰卧者的枕头硬度应该适中；喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。 健康饮食 过敏患者最好选择人工合成材料的枕头。 健康饮食 另外，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。《卧室用品不舒适，容易影响睡眠》由www.wenxue9.com编辑 卧室用品不舒适，容易影响睡眠(2)

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卧室用品不舒适，容易影响睡眠

　　在过去的一年，你的睡眠质量好吗？尝试过很多小窍门，睡眠质量还不见多大改善，那看看你的卧室用品是否舒适吧。如果卧室用品不舒适，容易影响睡眠，今天小编就来教大家如何挑选常见的三种卧室用品，趁着新年，赶快为你的卧室换上新装吧！ www.wenxue9.com

　　选对枕头

　　合理的枕头必须具备两项：

　　科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受压后的高度为5厘米左右；喜欢侧卧者，高度为10厘米。

　　而个人睡姿偏好不同，枕头硬度也应有区别。

　　喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头；习惯仰卧者的枕头硬度应该适中；喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。
  健康饮食

　　过敏患者最好选择人工合成材料的枕头。 健康饮食

　　另外，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
《卧室用品不舒适，容易影响睡眠》由www.wenxue9.com编辑 卧室用品不舒适，容易影响睡眠(2) 　　选对床垫

　　床垫最关键的部分是其中的弹簧。专家建议，床垫使用5—7年后，无论是否完好，都应该更换。

生活小窍门

　　如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及时更换。 健康网

　　选对床单

　　床单对于保证良好的睡眠也很重要，建议选手感厚实、清爽的纯棉床单，或光滑、柔细的棉缎床单，法兰绒床单适宜冬季使用。

生活小窍门

　　清洗时，床单应使用中性洗涤剂清洗，低温烘干或者自然晾干。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

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