眼部自我保健按摩手法

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概要：眼部自我保健按摩手法 .Kem880 读书、电视、电脑、游戏机……在资讯无限发达的现在，眼睛都看不过来了，很多人经常有眼疲劳的症状，学习简单的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。 www.wenxue9.com普及健康知识1、拇指或多指揉眼周肌肉，由内向外3~5次。 www.wenxue9.com 2、提上睑肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉头至眉尾相对提捻3~5次。 夏季养生 3、点按眼周穴位：睛明(两侧内眼角稍上凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上，两侧眉毛中)、丝竹空(两侧眉毛凹陷处)、太阳(两侧眉梢与外眼角连线连接处向后一横指凹陷处)、阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)、印堂(额部眉头中间)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，每穴点按1分钟。 www.wenxue9.com 4、食、中、无名指并拢轻轻按压眼球，以酸胀感为宜。 健康小常识 5、点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)约1分钟，双手拇指横擦后枕部半分钟。

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眼部自我保健按摩手法

　　读书、电视、电脑、游戏机……在资讯无限发达的现在，眼睛都看不过来了，很多人经常有眼疲劳的症状，学习简单的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。

www.wenxue9.com普及健康知识

　　1、拇指或多指揉眼周肌肉，由内向外3~5次。 www.wenxue9.com

　　2、提上睑肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉头至眉尾相对提捻3~5次。 夏季养生

　　3、点按眼周穴位：睛明(两侧内眼角稍上凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上，两侧眉毛中)、丝竹空(两侧眉毛凹陷处)、太阳(两侧眉梢与外眼角连线连接处向后一横指凹陷处)、阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)、印堂(额部眉头中间)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，每穴点按1分钟。 www.wenxue9.com

　　4、食、中、无名指并拢轻轻按压眼球，以酸胀感为宜。 健康小常识

　　5、点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)约1分钟，双手拇指横擦后枕部半分钟。 健康饮食

　　6、点按合谷穴(大拇指与食指之间虎口处)1分钟。 夏季养生

　　另外每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3~4次。 健康知识

　　自己做这些保健操经常会忘记，选择穴位不准，也会影响效果，用眼保姆治疗仪进行治疗是个不错的选择，用电脑编码脉冲技术模拟传统针灸，作用于眼部全息穴位，能及时放松眼的睫状肌，解除近视的外因。睡前可戴上眼保姆护眼罩，按摩的同时，睡个好觉也是保护眼睛的重要一环。 http://www.wenxue9.com

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