颈肩保健操

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8161次

概要：颈肩保健操 保健操颈肩健康 .Fhc565 许多长期伏案工作的人都有颈、肩背部发紧和疼痛的不适感觉，工作时间秒长症状便明显加重，严惩的甚至出现头疼、影响睡眠。这里介绍一套简便易学的颈、肩部保健操。 http://www.wenxue9.com 1、低头、仰头，头左右旋转；2、头颈环转，低头--左旋--仰头--右旋--还原；3、提肩挺胸，同时仰头；4、上臂环转，先由前向后，再由后向前；5、侧身旋转，左右交替进行。以上动作每节重复4-8次。同时，还可以配合以自我按摩，能够减轻劳损症状。 健康网

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颈肩保健操

保健操

颈肩健康

　　许多长期伏案工作的人都有颈、肩背部发紧和疼痛的不适感觉，工作时间秒长症状便明显加重，严惩的甚至出现头疼、影响睡眠。这里介绍一套简便易学的颈、肩部保健操。  http://www.wenxue9.com

　　1、低头、仰头，头左右旋转；
　　2、头颈环转，低头--左旋--仰头--右旋--还原；
　　3、提肩挺胸，同时仰头；
　　4、上臂环转，先由前向后，再由后向前；
　　5、侧身旋转，左右交替进行。
　　以上动作每节重复4-8次。同时，还可以配合以自我按摩，能够减轻劳损症状。 健康网

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