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概要：有食疗作用的秋季健康蔬菜 健康蔬菜饮食疗法秋季健康 .Gxl970 有食疗作用的秋季健康蔬菜( 点击图片,进入下一页 )强肾植物：黄秋葵 生活小常识 要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。 www.wenxue9.com 这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。 www.wenxue9.com 有食疗作用的秋季健康蔬菜(2) 健康蔬菜饮食疗法秋季健康 .Pku856 有食疗作用的秋季健康蔬菜(2)( 点击图片,进入下一页 )预防感冒：莴笋和菜花 健康养生 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。 www.wenxue9.com莴笋中的碘含量高，对人体的
有食疗作用的秋季健康蔬菜,标签：饮食健康,健康的食物,http://www.wenxue9.com强肾植物：黄秋葵 生活小常识
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。 www.wenxue9.com
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。 www.wenxue9.com
有食疗作用的秋季健康蔬菜(2)
预防感冒：莴笋和菜花 健康养生
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
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莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。 www.wenxue9.com普及健康知识
有食疗作用的秋季健康蔬菜(3)
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜 www.wenxue9.com生活健康小帮手
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
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苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
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有食疗作用的秋季健康蔬菜(4)
避免消化不良：韭菜和香菜 健康饮食
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。 生活小常识
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。 生活小窍门
有食疗作用的秋季健康蔬菜(5)
防止上火：菠菜和番茄 http://www.wenxue9.com
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。 健康网
番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。 生活小窍门
有食疗作用的秋季健康蔬菜(6)
深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤 健康知识
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
健康饮食
特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。 www.wenxue9.com生活健康小帮手
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