哪些人不适合吃粗粮

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概要：哪些人不适合吃粗粮 .Jvm135 哪些人不适合吃粗粮( 点击图片,进入下一页 ) 生活小常识 1、胃肠功能差的人群 健康知识 胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。 健康网 2、缺钙、铁等元素的人群 健康网 因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 3、患消化系统疾病的人群 www.wenxue9.com普及健康知识 如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 《哪些人不适合吃粗粮》由www.wenxue9.com编辑 哪些人不适合吃粗粮(2) .Oku653 健康养生4、免疫力低下的人群 健康饮食 如果长期每天摄入的纤维

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哪些人不适合吃粗粮

哪些人不适合吃粗粮
( 点击图片,进入下一页 ) 生活小常识

　　1、胃肠功能差的人群 健康知识

　　胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。 健康网

　　2、缺钙、铁等元素的人群 健康网

　　因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　3、患消化系统疾病的人群 www.wenxue9.com普及健康知识

　　如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

《哪些人不适合吃粗粮》由www.wenxue9.com编辑 哪些人不适合吃粗粮(2)

健康养生

　　4、免疫力低下的人群 健康饮食

　　如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

生活小窍门

　　5、生长发育期青少年 www.wenxue9.com

　　由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。 健康饮食

　　6、老年人和小孩 健康网

　　因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。 健康网

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