健康午餐食谱帮你长寿

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8722次

概要：健康午餐食谱帮你长寿 长寿健康食谱健康午餐 .Krr192 一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 夏季养生不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 健康养生 根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素： 健康养生 1。选择不同种类、不同颜色的蔬菜类; www.wenxue9.com 2。食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高; 健康小常识 3。多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪; 健康网 4。应尽量少食盐。 生活小窍门 如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 生活小窍门

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健康午餐食谱帮你长寿

长寿

健康食谱

健康午餐

　　一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。

夏季养生

　　不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 健康养生

　　根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素： 健康养生

　　1。选择不同种类、不同颜色的蔬菜类; www.wenxue9.com

　　2。食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高;

健康小常识

 

　　3。多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪; 健康网

　　4。应尽量少食盐。 生活小窍门

　　如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 生活小窍门

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