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概要：夏季四类食物缓解食欲减退 .Spq102 夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。 http://www.wenxue9.com 夏季四类食物缓解食欲减退( 点击图片,进入下一页 ) 健康知识 “酸”味食物 生活小常识 适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。 夏季养生 如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。 www.wenxue9.com生活健康小帮手 《夏季四类食物缓解食欲减退》由www.wenxue9.com编辑 夏季四类食物缓解食欲减退(2)
夏季四类食物缓解食欲减退,标签：饮食健康,健康的食物,http://www.wenxue9.com夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。 http://www.wenxue9.com
夏季四类食物缓解食欲减退
( 点击图片,进入下一页 ) 健康知识
“酸”味食物 生活小常识
适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。 夏季养生
如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。 www.wenxue9.com生活健康小帮手
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夏季四类食物缓解食欲减退(2)
“苦”味食物 www.wenxue9.com生活健康小帮手
俗话说：天热食“苦”胜似进补。 健康小常识
苦味食物中含有氨基酸、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。 www.wenxue9.com普及健康知识
常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等，但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心、呕吐等不适反应。 健康养生
富“钾”食物 夏季养生
热天出汗多，会带走大量钾元素，造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等。 http://www.wenxue9.com
此时最好多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、大葱、芹菜等。而热天多饮茶，也可消暑补钾。 健康小常识
顺气食物 www.wenxue9.com生活健康小帮手
天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，此时除放松、舒展做好精神、心理调节外，选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。
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鼎真汤王———生地百合瘦肉汤 夏季养生
配料：百合50g，生地20g，瘦肉200克，调味料适量。 http://www.wenxue9.com
做法：先将百合、生地洗净，瘦肉洗净，切片。将全部材料一齐放入锅内，加入清水适量，炖煮2小时，加入调味料即可。 健康饮食
功效：清凉祛热，消暑安神。大便秘结，小便赤热者亦可选用。鼎真汤王———莲子薏米汤
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配料：莲子120g，薏米、芡实各100g，冰糖适量。 www.wenxue9.com
做法：将莲子、茨实、薏米放入锅内，加入水煮1小时。加入冰糖即可食用。 健康养生
功效：滋阴养神，清热祛暑。 夏季养生
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