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立秋后的健康饮食养生知识

[10-18 20:27:51]   来源:http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读:8770

概要:立秋后的健康饮食养生知识 .Bxb888 立秋,是秋天的开始。立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气,往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。 健康网 立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。 夏季养生 立秋后的健康饮食养生知识( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食立秋要养肺 www.wenxue9.com普及健康知识 立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。 www.wenxue9.com普及健康知识 中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。 夏季养生从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段

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立秋后的健康饮食养生知识

  立秋,是秋天的开始。立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气,往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。 健康网

  立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。 夏季养生



立秋后的健康饮食养生知识
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健康饮食

  立秋要养肺 www.wenxue9.com普及健康知识

  立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。 www.wenxue9.com普及健康知识

  中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

夏季养生

  从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

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《立秋后的健康饮食养生知识》由www.wenxue9.com编辑 立秋后的健康饮食养生知识(2)

  立秋该吃什么



立秋后的健康饮食养生知识(2)
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  立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。 健康养生

  秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 夏季养生

  少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。 生活小常识

  忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。 健康养生


《立秋后的健康饮食养生知识(2)》由www.wenxue9.com编辑 立秋后的健康饮食养生知识(3)

  立秋吃坚果防疟疾



立秋后的健康饮食养生知识(3)
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  疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热。预防疟疾,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬。

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  科学家发现,一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害,精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。

夏季养生

  研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富。立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。 www.wenxue9.com


《立秋后的健康饮食养生知识(3)》由www.wenxue9.com编辑 立秋后的健康饮食养生知识(4)

  立秋饮食猪脊骨炖藕

夏季养生

  这款料理具有益肾填髓,补充钙质,健脑强身的作用,适合立秋时节食用。 www.wenxue9.com

  原料:猪脊骨1个,藕250克,精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。 健康网

  制作:把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出。去藕节和表皮,洗净、切片,猪脊骨放在锅里,加水适量。用大火煮沸,撇掉浮沫,添加精盐、黄酒、葱段、生姜片,再用小火炖煮到肉离骨,捞出骨头、拆掉肉,捅出脊髓。把脊髓、藕片放在汤中炖熟,拣去葱、生姜,添加味精即可。 生活小窍门


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