不同颜色的水果营养和健康作用

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8895次

概要：不同颜色的水果营养和健康作用 健康水果水果营养水果颜色 .Nlq914 夏天到来，街边又多了许多五颜六色的水果，殊不知，这些不同颜色的水果，在护肤领域却各显身手，让我们通过颜色来重新认识这些水果们! 健康网 不同颜色的水果营养和健康作用( 点击图片,进入下一页 ) 生活小窍门 水果色：红色健康饮食红色之：樱桃 健康养生 樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。 生活小窍门 推荐美食： 健康网 樱桃银耳美人汤 生活小窍门材料：冰糖、银耳、樱桃 www.wenxue9.com 1、先将冰糖适量溶化。 健康知识 2、加入银耳50克煮10分钟左右。 健康网3、然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可 健康网 <美肤功效> ：这汤水融合樱桃与银耳的美容功效，有助补气、养血、嫩白皮肤。 健康知识 不同颜色的水果营养和健康作用(2)

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不同颜色的水果营养和健康作用

健康水果

水果营养

水果颜色

　　夏天到来，街边又多了许多五颜六色的水果，殊不知，这些不同颜色的水果，在护肤领域却各显身手，让我们通过颜色来重新认识这些水果们! 健康网

不同颜色的水果营养和健康作用
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　　水果色：红色

健康饮食

　　红色之：樱桃 健康养生

　　樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。 生活小窍门

　　推荐美食： 健康网

　　樱桃银耳美人汤

生活小窍门

　　材料：冰糖、银耳、樱桃 www.wenxue9.com

　　1、先将冰糖适量溶化。 健康知识

　　2、加入银耳50克煮10分钟左右。

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　　3、然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可 健康网

　　<美肤功效> ：这汤水融合樱桃与银耳的美容功效，有助补气、养血、嫩白皮肤。 健康知识

不同颜色的水果营养和健康作用(2)

健康水果

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　　西瓜： 健康养生

　　夏季解暑，无物可与西瓜相敌，而且，夏季用西瓜皮来美容，既方便又有效，是个不错的方法。西瓜中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

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　　西瓜果汁

夏季养生

　　材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。

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　　1、西瓜去皮切片榨纯汁。 www.wenxue9.com

　　2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。

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　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。 健康小常识

　　<美肤功效> ：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。 www.wenxue9.com普及健康知识

不同颜色的水果营养和健康作用(3)

健康水果

水果营养

水果颜色

不同颜色的水果营养和健康作用(3)
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　　水果色：绿色

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　　奇异果：

健康知识

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 健康养生

　　猕猴桃美白面膜 生活小常识

　　材料：奇异果、苹果、薄荷叶 www.wenxue9.com普及健康知识

　　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 健康饮食

　　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 www.wenxue9.com

　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 夏季养生

　　苹果： www.wenxue9.com

　　苹果也是一种使用广泛的天然美容品，具有一定的美容作用。其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。

健康饮食

　　苹果片去除黑眼圈 生活小常识

　　材料：苹果 www.wenxue9.com

　　如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。每日食苹果1～2个，能提供皮肤必须的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。

健康养生

不同颜色的水果营养和健康作用(4)

健康水果

水果营养

水果颜色

不同颜色的水果营养和健康作用(4)
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　　水果色：黑色 www.wenxue9.com

　　水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。 夏季养生

　　乌梅： 健康养生

　　含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

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　　自制桂花乌梅汁

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　　材料：乌梅、桂花、白糖 健康小常识

　　1、将一小把乌梅加入水中。 健康养生

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