各种水果的营养及功效

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概要：各种水果的营养及功效 .Mjc545 各种水果的营养及功效( 点击图片,进入下一页 ) 健康网 香蕉的营养及功效夏季养生吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。 健康饮食草莓的营养及功效 健康饮食 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素（维生素食品）丸”吃下。《各种水果的营养及功效》由www.wenxue9.com编辑 各种水果的营养及功效(2)

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各种水果的营养及功效

各种水果的营养及功效
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　　香蕉的营养及功效

夏季养生

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

健康饮食

　　草莓的营养及功效 健康饮食

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素（维生素食品）丸”吃下。
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各种水果的营养及功效(2)
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　　葡萄的营养及功效 生活小常识

　　葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康（健康食品）的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健（保健食品）功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽（葡萄籽食品）中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　梨的营养及功效

夏季养生

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果（水果食品）。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素（微量元素食品）碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙（钙食品）质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
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各种水果的营养及功效(3)
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　　柚子的营养及功效

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　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动（运动食品）中受伤的组织器官恢复健康。

生活小常识

　　苹果的营养及功效

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　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症（癌症食品）发生率。
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各种水果的营养及功效(4)
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　　番茄的营养及功效

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　　乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。 生活小窍门

　　柠檬的营养及功效 生活小常识

　　柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油（油食品）精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
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　　西瓜的营养及功效 健康养生

　　西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　杨桃的营养及功效 www.wenxue9.com

　　中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

生活小窍门

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各种水果的营养及功效(6)

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