概要：◆夏季运动调养：最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑◆茶水适宜肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肠炎腹泻、肝炎、肾炎、贫血、白血病、癌症等患者饮用，也适宜嗜烟酒者饮用。◆夏季保健的五个误区：越是天热，越要少穿衣服；夏季晨练越早越好；空调应保持恒温或准恒温状态；太阳镜颜色越深越能保护眼睛；夏季“冲凉”最舒服◆夏季饮食养生：饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病◆夏季来的如此快，我的祝福更要快，早睡早起勤锻炼，增强免疫又补钙，即使天气实在热，晚上也要把被盖，有效防止太阳晒，皮肤白皙人更帅。◆男女养生：男靠吃女靠睡，男属阳女属阴，动生阳静生阴。枸杞、黑芝麻、栗子和莲子男人应常吃；红枣、阿胶和羊肉汤女人应常品。均衡饮食也别忘常锻炼！ www.wenxue9.com ◆体吃进地沟油后，摄入大量的黄曲霉素及其他的有害物质，增加了肝肾的解毒负担，对整个人体的吸
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◆夏季运动调养：最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、慢跑、散步等，避免长
时间在阳光下锻炼而引起中暑
◆茶水适宜肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肠炎腹泻、肝炎、肾炎、贫血、白血病、癌症等患者饮用，也适宜嗜烟酒者饮用。
◆夏季保健的五个误区：越是天热，越要少穿衣服；夏季晨练越早越好；空调应保持恒温或准恒温状态；太阳镜颜色越深越能保护眼睛；夏季“冲凉”最舒服
◆夏季饮食养生：饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病
◆夏季来的如此快，我的
祝福更要快，早睡早起勤锻炼，增强免疫又补钙，即使天气实在热，晚上也要把被盖，有效防止太阳晒，皮肤白皙人更帅。
◆男女养生：男靠吃女靠睡，男属阳女属阴，动生阳静生阴。枸杞、黑芝麻、栗子和莲子
男人应常吃；红枣、阿胶和羊肉汤
女人应常品。均衡饮食也别忘常锻炼！
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◆体吃进地沟油后，摄入大量的黄曲霉素及其他的有害物质，增加了肝肾的解毒负担，对整个人体的吸收及免疫系统都带来了巨大的负面影响，可用食物调理，减轻毒害物质对脏器造成的伤害。如木耳
、峰蜜、海带、海芥菜、苦瓜苦茶、胡萝卜、大蒜、蘑菇、红薯、芋头、土豆等为较好食物。（与关心我的人和我关心的人分享）
◆健康十字法: 一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡。
◆夏季七不宜：不宜多吃冷食，不宜夜晚露宿，不宜缺少午睡，空调不宜开得太大，渴极不宜急饮，不宜用饮料代替白开水，不宜戴过深或过浅的太阳镜
◆换季养生食品：春天是肝旺之时，若多食酸性食物，会使肝火更旺，易伤脾胃，因此春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、虾蟹等酸性食物；宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜等.（与关心我的人和我关心的人分享）
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