让宝宝睡觉香香的法宝

[10-18 20:52:16]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8302次

概要：宝宝睡得好，爸爸妈妈才放心。但是小宝宝在睡眠过程中，并不是那么听话，这样给爸爸妈妈带来不少的烦恼。这里为大家介绍宝宝超熟睡宝典，让它来帮助你的宝宝一教睡到大天亮。烦恼1：分不清白天和黑夜“我的宝宝出生后的头一个月里，每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特别好，白天却呼呼地睡得很香。宝宝现在2个多月了，虽然夜里能够睡得多一些了，但是仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会儿。不知道我的宝宝什么时候才能够连续睡一个晚上?”扫除睡眠烦恼关键点：婴儿的睡眠需要一点点学习。对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在，有了黑夜白昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。超熟睡宝典一：营造良好的环境1、白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。2、晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。3、将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。4、晚上喂奶时保持安静，不

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　　宝宝睡得好，爸爸妈妈才放心。但是小宝宝在睡眠过程中，并不是那么听话，这样给爸爸妈妈带来不少的烦恼。这里为大家介绍宝宝超熟睡宝典，让它来帮助你的宝宝一教睡到大天亮。

　　烦恼1：分不清白天和黑夜

　　“我的宝宝出生后的头一个月里，每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特别好，白天却呼呼地睡得很香。

　　宝宝现在2个多月了，虽然夜里能够睡得多一些了，但是仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会儿。不知道我的宝宝什么时候才能够连续睡一个晚上?”

　　扫除睡眠烦恼关键点：婴儿的睡眠需要一点点学习。

　　对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在，有了黑夜白昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

　　超熟睡宝典一：营造良好的环境

　　1、白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

　　2、晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

　　3、将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

　　4、晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

　　贴心叮咛：你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里，你要尽量把生活变得简单一些，你现在首要的任务是照顾好宝宝，其他事情等以后再干吧。

　　烦恼2：频繁地翻身、醒来

　　“我的孩子每晚睡觉总睡不稳，翻来覆去的，睡上一两个小时就开始动，一分钟不到就又转向另一边。要是不把她抱起来拍一拍，她就醒来哭;拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。不知道为什么孩子总是无法达到熟睡状态?”

　　扫除睡眠烦恼关键点：婴儿还做不到一觉熟睡到天亮。

　　人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行，孩子睡眠也遵循这个规律。不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。

　　超熟睡宝典二：细致区分宝宝的睡眠动静

　　在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

　　贴心叮咛：宝宝频繁翻身的其他可能原因有床垫不舒服或被子太厚、睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

　　烦恼3：含着奶嘴才能入睡

　　“儿子7个月的时候，我把他送到姥姥家断奶。为了让孩子安静入睡，姥姥便让他含着安慰奶嘴。当时这招儿确实很管用。可是现在孩子已经1岁3个月了，每次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯入睡。我试着在他入睡后取下奶嘴，但过不了多久，他醒了，就会哭叫着要奶嘴。怎样才能让他改掉这个坏习惯?”

　　扫除睡眠烦恼关键点：是你想出来的“助睡”办法

　　几乎所有的父母都不可能面对宝宝夜里哭声无动于衷。你会想尽一切办法把哭声压下去!安抚奶嘴这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出来的。短时间内，这些方法好像效果很好，其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

　　超熟睡宝典三：3个小妙招帮助宝宝自己入睡

　　1、睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。

　　2、在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。

　　3、开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

　　贴心叮咛：在你准备改变孩子不良的入睡习惯时，你要问自己：孩子觉得有安全感吗?你和孩子间的亲密与信任关系是前提条件。有了这个前提，你在实施计划的时候。

　　烦恼4：迟迟不肯上床睡觉

　　“每天晚上，我让儿子上床去睡觉，他总是会说再玩一会儿，再玩一会儿……好不容易把他劝到床上去了，他还非要我们给他讲故事，否则就不肯睡。故事讲了一次又一次，一点睡意也没有，每天都要折腾到11点多，太烦人了!”

　　扫除睡眠烦恼关键点：没有一个孩子会主动要求上床睡觉

　　孩子不愿睡觉总有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，你就没有必要非得按照育儿书上来要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。

　　超熟睡宝典四：爱他你就陪陪他

　　1、把睡眠时间一点点地提前。 当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。 晚睡习惯不可能一下子调整过来。逐渐地，你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。

　　2、珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。 不要觉得这是一种负担。

　　3、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。

　　烦恼5：夜惊夜啼让我担心不已

　　“我的宝宝在睡眠时常常突然大哭起来，就像是在做恶梦一样，有时还会四肢抖动，时常摇头、抓耳我非常担心我的宝宝是不是生病了或缺乏某种维生素。这样的情况我要去看医生吗?”

　　扫除睡眠烦恼关键点：分清孩子夜哭的原因

　　超熟睡宝典五：釜底抽薪

　　在排除了宝宝不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等等原因外，宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。婴儿睡觉时四肢抖动。这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。需要注意的是，婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应;相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。

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