孕妇补钙要科学

[10-18 20:52:16]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8938次

概要：读者董女士打来电话：我怀孕10周了，要从什么时候开始补钙呢?另外，哪些食物含钙比较多?吉林省人民医院妇科主任郭杰：如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量和选择钙的种类。补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。这点大家需要格外注意。孕妇在怀孕期间可以多吃些牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等富含钙的食物。

孕妇补钙要科学,标签：育儿常识,家长育儿知识,http://www.wenxue9.com

　

　　读者董女士打来电话：我怀孕10周了，要从什么时候开始补钙呢?另外，哪些食物含钙比较多?

　　吉林省人民医院妇科主任郭杰：如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

　　孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量和选择钙的种类。补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。这点大家需要格外注意。

　　孕妇在怀孕期间可以多吃些牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等富含钙的食物。

上一篇：父亲患何疾病对后代不利？