冬季儿童晒太阳的最佳时间和注意事项

[10-18 20:52:16]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8124次

概要：寒冷季节要多带孩子晒太阳，对宝宝健康有好处。但要注意以下几点：最佳时间 以上午6～10点为宜，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进钙磷的吸收。 必须满月后才能进行日光浴，时间应循序渐进逐渐延长。开始先晒手和脸，每日1～4次，每次5～10分钟不等，以后逐步扩大部位。 不要“全副武装” 有的妈妈给孩子戴着帽子手套和口罩晒太阳，这样很难达到目的，最好根据当时的气温条件，尽可能暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。此 外，晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色衣服。 照射部位健康之路应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。隔着一层玻璃接受紫外线照射，效果会减少30%。 晒太阳前别洗澡 健康小常识 晒太阳前不要给宝宝洗澡。洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的能力；此外，宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。 健康饮食

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　　寒冷季节要多带孩子晒太阳，对宝宝健康有好处。但要注意以下几点：最佳时间 以上午6～10点为宜，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进钙磷的吸收。

　　必须满月后才能进行日光浴，时间应循序渐进逐渐延长。开始先晒手和脸，每日1～4次，每次5～10分钟不等，以后逐步扩大部位。

　　不要“全副武装” 有的妈妈给孩子戴着帽子手套和口罩晒太阳，这样很难达到目的，最好根据当时的气温条件，尽可能暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。此 外，晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色衣服。

　　照射部位

健康之路

　　应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。隔着一层玻璃接受紫外线照射，效果会减少30%。

　　晒太阳前别洗澡 健康小常识

　　晒太阳前不要给宝宝洗澡。洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的能力；此外，宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。 健康饮食

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