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概要： 爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑"入侵"。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。 健康小常识 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 健康小常识含维生素C丰富的食物 生活小常识 TOP1猕猴桃 健康小常识 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维维生素C维生素B维生素D钙磷钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 健康常识提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 健康 TOP2西红柿生活小常识抗斑指数：★★★☆ 西红柿具有保养皮肤消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 健康饮食 提醒：西红柿
可以消除妊娠斑的食物,标签：育儿常识,家长育儿知识,http://www.wenxue9.com
爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑"入侵"。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。 健康小常识
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
健康小常识
含维生素C丰富的食物 生活小常识
TOP1猕猴桃 健康小常识
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维维生素C维生素B维生素D钙磷钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
健康常识
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 健康
TOP2西红柿
生活小常识
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 健康饮食
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
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推荐：
1每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 健康之路
2准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 健康饮食
TOP3柠檬 健康常识
抗斑指数：★★★☆ 健康常识
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 健康之路
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 健康之路
TOP4各类新鲜蔬菜 健康饮食
抗斑指数：★★★★ 健康知识
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿土豆卷心菜花菜；瓜菜中的冬瓜丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 生活小常识
提醒1：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
提醒2：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
健康小常识
含维生素E丰富的食物 健康常识
TOP5黄豆 健康知识
抗斑指数：★★★★
健康
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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推荐：大豆甜汤
黄豆绿豆赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 健康
TOP6牛奶
抗斑指数：★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢保持皮肤润泽细嫩的作用。 健康知识
推荐：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克牛奶300毫升豆浆200毫升黑芝麻20克。先将核桃仁黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 健康知识
TOP7带谷皮类食物 生活小常识
抗斑指数：★★★☆ 生活小常识
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 健康饮食
推荐：猪肾薏苡仁粥
猪肾1对，洗净切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
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