小儿的夏补

[10-18 20:52:56]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8607次

概要：补钙：缺钙是小儿的常见病和多发病，缺钙不但会影响小儿生长发育，又是多病之源。小儿缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足，所以，夏季是小儿补钙的黄金季节。为此，夏季除了给小儿多食用含钙、维生素D丰富的食物之外，尚需家长经常带小儿到户外活动，晒太阳，促使小儿皮肤中的维生素原转变成维生素D，以促进钙的吸收利用。补水：小儿体内含水量相对比成人多；小儿夏季的失水量亦相对多，故小儿对水的需求量相对多。小儿缺水，不但会影响小儿的生长发育，夏季也容易发生中暑。故，夏季应注意小儿补水。不要等小儿口渴时才补水，在小儿出汗过多时要补水，同时注意补盐(少许食盐)。盛夏，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，小儿补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。补睡：盛夏昼长夜短，加之天气炎热，小儿夏季多有睡眠不足，从而导致小儿大脑缺氧；夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使小儿智商下降，夏季也容易发生中暑。为此，夏季小儿应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。其他：注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。 资料来源：摘自“美食导报”

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补钙：
　　缺钙是小儿的常见病和多发病，缺钙不但会影响小儿生长发育，又是多病之源。小儿缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足，所以，夏季是小儿补钙的黄金季节。为此，夏季除了给小儿多食用含钙、维生素D丰富的食物之外，尚需家长经常带小儿到户外活动，晒太阳，促使小儿皮肤中的维生素原转变成维生素D，以促进钙的吸收利用。
　　补水：
　　小儿体内含水量相对比成人多；小儿夏季的失水量亦相对多，故小儿对水的需求量相对多。小儿缺水，不但会影响小儿的生长发育，夏季也容易发生中暑。故，夏季应注意小儿补水。不要等小儿口渴时才补水，在小儿出汗过多时要补水，同时注意补盐(少许食盐)。盛夏，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，小儿补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。
　　补睡：
　　盛夏昼长夜短，加之天气炎热，小儿夏季多有睡眠不足，从而导致小儿大脑缺氧；夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使小儿智商下降，夏季也容易发生中暑。为此，夏季小儿应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。
　　其他：
　　注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。
　　
　　资料来源：摘自“美食导报”

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