春游踏青注意足部保健

[01-20 17:06:22]   来源：http://www.wenxue9.com  春季常识   阅读：8202次

概要：www.wenxue9.com春季正是旅游踏青的大好时节。但专家提醒您，在尽情游玩的同时可别忘足部保健，双足过度疲劳当心会导致疲劳性骨折。本市空军水上村医院骨科陆静医生介绍说，一般骨折都是因为受到直接暴力创击后发生的骨断或骨裂，而好发于脚趾第二跖骨的疲劳性骨折则是因两足行走时间过长、足肌过度疲劳引发的一种慢性骨折，也被称为“行军骨折”，常见于步兵长途行军中，但在连续行走游玩的旅程中也时有发生。长途行走使足弓塌陷增加向下压力，平常负重较少的第二、三、四脚趾的跖骨负重增加，从而导致慢性骨断或骨裂。疲劳性骨折临床症状最初为足痛，走路多、劳累后加重，休息后减轻。再走路时，随走路时间的增长疼痛加剧，以至最后疼痛难忍无法行走。此病初期检查可能见不到异常变化，2至3周后可摸到骨折隆起，X线检查可见骨折线或骨痂形成。陆静认为，预防疲劳性骨折应注意以下几点：首先，旅游途中或长距离行走时应注意足部保健，如每晚睡觉抬高双足，促使血液回流；睡觉前用热水泡脚，增强血液循环；按摩双足，放松肌肉，缓解疲劳。其次，较长距离行走时，应穿平跟轻便鞋，以使双足负重点后移，减轻跖骨负担。通讯员李俊秋记者任

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　　春季正是旅游踏青的大好时节。但专家提醒您，在尽情游玩的同时可别忘足部保健，双足过度疲劳当心会导致疲劳性骨折。

　　本市空军水上村医院骨科陆静医生介绍说，一般骨折都是因为受到直接暴力创击后发生的骨断或骨裂，而好发于脚趾第二跖骨的疲劳性骨折则是因两足行走时间过长、足肌过度疲劳引发的一种慢性骨折，也被称为“行军骨折”，常见于步兵长途行军中，但在连续行走游玩的旅程中也时有发生。长途行走使足弓塌陷增加向下压力，平常负重较少的第二、三、四脚趾的跖骨负重增加，从而导致慢性骨断或骨裂。疲劳性骨折临床症状最初为足痛，走路多、劳累后加重，休息后减轻。再走路时，随走路时间的增长疼痛加剧，以至最后疼痛难忍无法行走。此病初期检查可能见不到异常变化，2至3周后可摸到骨折隆起，X线检查可见骨折线或骨痂形成。

　　陆静认为，预防疲劳性骨折应注意以下几点：首先，旅游途中或长距离行走时应注意足部保健，如每晚睡觉抬高双足，促使血液回流；睡觉前用热水泡脚，增强血液循环；按摩双足，放松肌肉，缓解疲劳。其次，较长距离行走时，应穿平跟轻便鞋，以使双足负重点后移，减轻跖骨负担。

　　通讯员李俊秋记者任勇

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