春季养生须从三个方面着手

[10-18 20:30:26]   来源：http://www.wenxue9.com  春季常识   阅读：8591次

概要：www.wenxue9.com一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒。中医学认为人体与自然界息息相关，不同的季节，其养生之法也各不相同。《四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”眼下正值春季，春令“发陈”，就是说，春天万物一派生机蓬勃、欣欣向荣的景象。因此，春令养生主要应从以下三方面着手：调神务使“志生”“志”，即志意，精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，个人尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。活动以充生机生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，如早上起来到庭院中散散步或慢跑。切忌过分活动，以免汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。宽身利于“发陈”冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，

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　　一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒。中医学认为人体与自然界息息相关，不同的季节，其养生之法也各不相同。《四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”眼下正值春季，春令“发陈”，就是说，春天万物一派生机蓬勃、欣欣向荣的景象。因此，春令养生主要应从以下三方面着手：

　　调神务使“志生”

　　“志”，即志意，精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，个人尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

　　活动以充生机

　　生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，如早上起来到庭院中散散步或慢跑。切忌过分活动，以免汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。

　　宽身利于“发陈”

　　冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应此春气，人必须宽身，“被发缓形”（《内经》语，意即宽松衣带，披散头发等），于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。

　　总之，春季养生，一切皆应以此为准则，当生则助长生发而勿使其消杀，当与则恒以与之而铢使其劫夺。当赏则顺手兴趣而勿使其处罚，正所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应养生之道也”。

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