1－3岁儿童饮食贴心提示

[01-19 21:27:56]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8159次

概要： 1.除营养均衡的三餐之外，还需供应2～3次点心，才能满足宝宝一日所需的营养和热量。2.点心宜安排在餐前2小时，分量以不影响正餐食欲为原则。3.口味要清淡，避免刺激性食品和调味料。4.含有过多油脂、糖或盐的食物，如：薯条、土豆片、炸鸡、奶昔、巧克力、糖果、汽水、可乐、油炸糕饼、太甜的饼干、口香糖、蜜饯、含糖饮料等，均不适宜作为点心。5.这时期的孩子具备初步的咀嚼能力，但牙齿仍十分稚嫩，肠胃消化能力较弱，不宜直接以成人食物喂食，应给予软硬适中、容易咀嚼、一次一口可容纳的食物。6.1～3岁的幼儿对色彩和形状非常敏感，妈妈要记得：(1)选择有图案、造型可爱的餐具给孩子，而且是他专用的；(2)食物色彩要丰富鲜艳；(3)经常变换食物样式，如把饭先盛入模型里再倒入碗中，以提高他进食的兴趣。总之就是让宝宝高高兴兴地用餐。7.注意饮食卫生，包括食物、餐具、用具及双手的清洁卫生。切记，生食与熟食一定要分开处理。

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1.除营养均衡的三餐之外，还需供应2～3次点心，才能满足宝宝一日所需的营养和热量。

2.点心宜安排在餐前2小时，分量以不影响正餐食欲为原则。

3.口味要清淡，避免刺激性食品和调味料。

4.含有过多油脂、糖或盐的食物，如：薯条、土豆片、炸鸡、奶昔、巧克力、糖果、汽水、可乐、油炸糕饼、太甜的饼干、口香糖、蜜饯、含糖饮料等，均不适宜作为点心。

5.这时期的孩子具备初步的咀嚼能力，但牙齿仍十分稚嫩，肠胃消化能力较弱，不宜直接以成人食物喂食，应给予软硬适中、容易咀嚼、一次一口可容纳的食物。

6.1～3岁的幼儿对色彩和形状非常敏感，妈妈要记得：(1)选择有图案、造型可爱的餐具给孩子，而且是他专用的；(2)食物色彩要丰富鲜艳；(3)经常变换食物样式，如把饭先盛入模型里再倒入碗中，以提高他进食的兴趣。总之就是让宝宝高高兴兴地用餐。

7.注意饮食卫生，包括食物、餐具、用具及双手的清洁卫生。切记，生食与熟食一定要分开处理。

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