快速缓解眼睛疲劳的小窍门

[10-18 20:30:26]   来源：http://www.wenxue9.com  生活小常识   阅读：8449次

概要：快速缓解眼睛疲劳的小窍门 生活小窍门眼睛疲劳缓解眼睛疲劳 .Jav646 看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢，今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法，提供大家休息时参考用： 健康网 现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。 http://www.wenxue9.com以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳： http://www.wenxue9.com 用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 健康网 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 www.wenxue9.com普及健康知识 闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。 健康网 屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 www.wenxue9

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快速缓解眼睛疲劳的小窍门

生活小窍门

眼睛疲劳

缓解眼睛疲劳

　　看书看久了，电视看久了，工作久了，电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢，今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法，提供大家休息时参考用： 健康网

　　现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。

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　　以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳： http://www.wenxue9.com

　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 健康网

　　经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。 健康网

　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 www.wenxue9.com

　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。 快速缓解眼睛疲劳的小窍门(2)

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眼睛疲劳

缓解眼睛疲劳

　　伸出援手

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 健康小常识

　　眨眼按摩 健康网

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。 健康养生

　注意光线

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　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

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　　中断你的工作 健康网

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

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　　减弱荧屏的光线

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　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。 快速缓解眼睛疲劳的小窍门(3)

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眼睛疲劳

缓解眼睛疲劳

　　闭眼休息

　　专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

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　　泡茶 健康养生

　　但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。 www.wenxue9.com

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