春季瘦身指南：瘦脸瑜伽 轻松打造紧实脸型

[10-18 20:45:37]   来源：http://www.wenxue9.com  减肥常识   阅读：8319次

概要：脸部肉肉的怎么办?做做瘦脸瑜伽吧!今天小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜!1、按压耳朵下方双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。2、握拳按压脸颊双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。3、握拳按压嘴周及下巴双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。重复1-3的动作。4、托脸O嘴上看五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。5、握拳轻抚脸颊双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。4-5为一个连贯动作。6、握拳按颊瞪眼双手握拳，按压颧骨处，同时瞪眼看向前方。7、握拳按压太阳穴双手握拳，轻轻按压太阳穴位置。8、握拳按抚眼周双手握拳，利用指关节轻轻按压眼睛周围。9、放松脸部目视前方，放松脸部肌肉，呈最自然状态。

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　　脸部肉肉的怎么办?做做瘦脸瑜伽吧!今天小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜!

　　1、按压耳朵下方

　　双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。

　　2、握拳按压脸颊

　　双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。

　　3、握拳按压嘴周及下巴

　　双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。

　　重复1-3的动作。

　　4、托脸O嘴上看

　　五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。

　　5、握拳轻抚脸颊

　　双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。

　　4-5为一个连贯动作。

　　6、握拳按颊瞪眼

　　双手握拳，按压颧骨处，同时瞪眼看向前方。

　　7、握拳按压太阳穴

　　双手握拳，轻轻按压太阳穴位置。

　　8、握拳按抚眼周

　　双手握拳，利用指关节轻轻按压眼睛周围。

　　9、放松脸部

　　目视前方，放松脸部肌肉，呈最自然状态。

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