减肥者应该关注的４０个小常识

[10-18 20:46:55]   来源：http://www.wenxue9.com  减肥常识   阅读：8877次

概要：一般地说，只有中重度肥胖症患者、严重的肥胖并发症患者以及单纯行为治疗无效的肥胖者，才考虑减肥药辅助治疗。无论哪种药物，都只能在短时期内服用，达到目标后，应立即停药，以减少不良反应的发生。30谨慎服药虽然目前希望减肥的人很多，但调查发现，我国80%以上的减肥者是为了获得较好的形体，其中多数是体重在正常范围内的年轻女性，只有20%左右的肥胖者是为了健康减肥。不胖的人盲目吃减肥药，其结果可想而知。为“预防”肥胖而服用减肥药，或以吃减肥药来代替锻炼，节食，都是不可取的。31违禁添加品不少减肥食品冠以“纯天然”的美誉，虽价格昂贵，减肥者却跃跃欲试。一些不正规的减肥食品中，往往含有药用成分，这显然是违禁的。不仅减肥食品作用机制不清，效果未经大量实验证实，说明书中也很少提及不良反应，使减肥者的健康受损。此外，一些所谓“减肥食品”的主要“有效成分”，其实没有实际意义，关键是遵照说明书上的禁食原则，即使不吃“减肥食品”，也一样能减重，但这种方法是以营养不良等后果为代

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　　一般地说，只有中重度肥胖症患者、严重的肥胖并发症患者以及单纯行为治疗无效的肥胖者，才考虑减肥药辅助治疗。无论哪种药物，都只能在短时期内服用，达到目标后，应立即停药，以减少不良反应的发生。

　　30　谨慎服药

　　虽然目前希望减肥的人很多，但调查发现，我国80%以上的减肥者是为了获得较好的形体，其中多数是体重在正常范围内的年轻女性，只有20%左右的肥胖者是为了健康减肥。不胖的人盲目吃减肥药，其结果可想而知。为“预防”肥胖而服用减肥药，或以吃减肥药来代替锻炼，节食，都是不可取的。

　　31　违禁添加品

　　不少减肥食品冠以“纯天然”的美誉，虽价格昂贵，减肥者却跃跃欲试。一些不正规的减肥食品中，往往含有药用成分，这显然是违禁的。不仅减肥食品作用机制不清，效果未经大量实验证实，说明书中也很少提及不良反应，使减肥者的健康受损。

　　此外，一些所谓“减肥食品”的主要“有效成分”，其实没有实际意义，关键是遵照说明书上的禁食原则，即使不吃“减肥食品”，也一样能减重，但这种方法是以营养不良等后果为代价的。

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　　吸脂篇

　　32　脂肪抽吸术

　　很多人觉得“吸脂手术”很简单，只要把能溶解脂肪的液体注

　　射到相应部位，随后将带有负压的脂肪抽吸针插入，就可以把脂肪抽吸出来。近年来，因脂肪抽吸导致损伤、毁容的情况屡见不鲜。局部皮肤不平整、整体不协调等问题，更是不计其数。其实，脂肪抽吸术并不是一项简单的手术，它不仅需要医生有娴熟的技术和丰富的经验，还需要术后精心护理和随访，否则很容易导致效果不佳，出现严重并发症。

　　33　制定计划

　　脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。患者应该与医生详细交流、讨论，做到“心中有底”，才能保证手术安全。

　　34　少量多次

　　脂肪抽吸一般遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，不需全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且增加麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是劳动强度很高的工作，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。肥胖者应注意，凡遇到宣称能“大量抽吸脂肪”的医疗机构，绝对不可信。

　　35　慎选部位

　　减肥者需谨记，人体某些部位是不能进行脂肪抽吸的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不好，且容易损伤神经、血管。另外，人体有一些部位是必须谨慎抽吸的，如颜面部及小腿。在不合格的医疗机构， “医生”经验不足或操作不慎，很容易导致皮肤坏死、不平整，造成终身遗憾。

　　36　宜忌人群

　　吸脂的主要目的是改善体形，而不是减轻体重。它不适用于全身肥胖的人士，只有那些不特别胖，但在腰、臀、腿等部位由于脂肪堆积而隆凸，局部曲线不理想的人，才能达到理想效果。最佳的抽吸年龄为45岁以前，45岁以后虽然也可以吸脂，但因为皮肤弹性差、创伤修复慢，效果比年轻时逊色。高血压、糖尿病、动脉硬化等患者，禁止做吸脂手术。

　　37　术后护理

　　追求体型健美的人需注意，吸脂手术只是治疗的一小部分，术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用。如加快手术区域消肿，防止感染;正确使用弹力绷带3个月，有效防止皮肤松弛;红外线理疗，促进瘢痕软化等。人们在警惕医疗机构是否合格时，应注意询问其术后护理的服务情况。

　　针灸篇

　　38　局部疗效肯定

　　针灸减肥一方面能抑制旺盛的食欲和胃肠消化吸收功能，减少能量摄入;同时，调整神经内分泌功能，促进脂肪分解。实现减肥效果。其局部减肥疗效肯定，尤其对腹部、臀部，腰部及大腿较明显。在进行针灸减肥时，应该注意以下问题。

　　针灸减肥必须在正规医疗场所，由专业医生实施。

　　治疗需要一定时间，患者要有信心，积极配合。

　　结合清淡饮食和慢跑、打球等适量运动，效果更好。

　　39　年龄优势

　　一般地说，20～50岁进行针灸减肥。效果较理想。20岁以下的肥胖患者，多与不良生活行为方式有关，此时人体生长发育尚未完全稳定，应以改变个人习惯为主。50岁以上者，机体各方面功能已由稳定趋向衰弱，由于内分泌、代谢能力等因素影响，减肥效果较差。

　　40　贵在坚持

　　针灸减肥是循序渐进的过程。有些人前几次效果显著，随后由于肥胖机体在针灸刺激下重建新的代谢平衡点，出现食欲增加、体重变化不明显而放弃。还有很多女性在针灸减肥某一时段出现体重不减，甚至略有增加的现象，多为月经将至，体内性激素变化所致。针灸减肥贵在持之以恒，不应半途而废，否则可能出现体重“反弹”现象。

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