吃大餐不胖之妙方

[10-18 20:33:41]   来源：http://www.wenxue9.com  减肥常识   阅读：8593次

概要：你在减肥，偏偏又被邀请去吃大餐，这里告诉你慎选食物吃，一样可以保持好体态哦！(1)饮料：可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶、加果寡糖的红茶(2)酒：罐装啤酒1/3罐，绍兴酒小半杯(3)冷盘：海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品，但不可用沾酱(4)什锦羹：汤汁通常勾过芡，不要喝汤(5)各式汤类：尽量少喝，如果要喝先去掉浮油(6)凉拌、卤渍：去皮、去肥肉(7)油炸者：绝对限制，当挡不住诱惑时，先去油炸表皮后放于面纸上吸去油脂再吃(8)各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃(9)油酥类点心、甜汤也不宜吃(10)多用新鲜水果 （东方网）

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　　你在减肥，偏偏又被邀请去吃大餐，这里告诉你慎选食物吃，一样可以保持好体态哦！

　　(1)饮料：可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶、加果寡糖的红茶

　　(2)酒：罐装啤酒1/3罐，绍兴酒小半杯

　　(3)冷盘：海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品，但不可用沾酱

　　(4)什锦羹：汤汁通常勾过芡，不要喝汤

　　(5)各式汤类：尽量少喝，如果要喝先去掉浮油

　　(6)凉拌、卤渍：去皮、去肥肉

　　(7)油炸者：绝对限制，当挡不住诱惑时，先去油炸表皮后放于面纸上吸去油脂再吃

　　(8)各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃

　　(9)油酥类点心、甜汤也不宜吃

　　(10)多用新鲜水果

（东方网）

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