提高减肥效果的米饭吃法

[10-18 20:33:41]   来源：http://www.wenxue9.com  减肥常识   阅读：8934次

概要：1、用小碗吃； 2、牢记米饭的热量； 3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量； 4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。 （三九健康网）

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　　1、用小碗吃； 　

　　2、牢记米饭的热量； 　

　　3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；

　　4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。
（三九健康网）

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