老年人要常做四件事

[10-18 20:55:02]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8108次

概要： 人总是要老的，这是生命的自然规律。许多老年学专家、心理学家研究表明，人老并不可怕，只要发挥老年人的优势，常做下面四件事，就有益于精神愉快、益寿延年。1、多动脑。人们常说，年老必定思维迟钝，其实不然。古往今来，大器晚成的事例不胜枚举，而主要原因就在于他们从未中断动脑。很多伟人领导，都在老年时期，日理万机。还有不少作家、科学家在老年智力更胜青年。2、锻炼身体。医学家说健康状况取决于本人怎样对待自己的身体。人在25岁时体格健壮，乃天经地义，如果到了七八十岁仍然精力充沛，那就说明你能做到生活有规律，保健有注意，身体有锻炼。3、广交朋友。老人最怕孤独，若不采取措施，便会感到天地愈来愈小。老人有众多空闲时间，可广泛地结识有共同爱好的朋友，拥有更多终身的朋友，不但有事可以互相支援和帮助，精神上也有了寄托。4、保持心情愉快。心情愉快是老年人健康长寿的关键。时时保持良好的心情，对生活充满乐观态度，以自身丰富的阅历经验助人为乐，怡然自得，是老年人养生之道的根本。

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　　人总是要老的，这是生命的自然规律。许多老年学专家、心理学家研究表明，人老并不可怕，只要发挥老年人的优势，常做下面四件事，就有益于精神愉快、益寿延年。

　　1、多动脑。

　　人们常说，年老必定思维迟钝，其实不然。古往今来，大器晚成的事例不胜枚举，而主要原因就在于他们从未中断动脑。很多伟人领导，都在老年时期，日理万机。还有不少作家、科学家在老年智力更胜青年。

　　2、锻炼身体。

　　医学家说健康状况取决于本人怎样对待自己的身体。人在25岁时体格健壮，乃天经地义，如果到了七八十岁仍然精力充沛，那就说明你能做到生活有规律，保健有注意，身体有锻炼。

　　3、广交朋友。

　　老人最怕孤独，若不采取措施，便会感到天地愈来愈小。老人有众多空闲时间，可广泛地结识有共同爱好的朋友，拥有更多终身的朋友，不但有事可以互相支援和帮助，精神上也有了寄托。

　　4、保持心情愉快。

　　心情愉快是老年人健康长寿的关键。时时保持良好的心情，对生活充满乐观态度，以自身丰富的阅历经验助人为乐，怡然自得，是老年人养生之道的根本。

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